2018年3月11日（日）宝塚教室

 

（板書：田中さん）

1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

   気功：空気の圧力を感じ取りながら上に、下に（昇降）

　攬雀尾：足の動きと働きを見る、やってみる。見る力を養う！

2.長拳

▶すみれ組（米田さん、大橋さん）

〇長拳基本功

　・外擺腿 wàibǎituǐ

　・弾踢 冲拳　tán tī chōngquán

〇長拳剣基本功

3.陳式太極拳36式

▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　

▶さくら組 （小田先生）

　攬雀尾：を掘り下げて。膝の使いかた

　　　　「後座」の意味

　陳式36式第二段の中から、「11番倒巻肘」

　　正中線の回転が内旋、外旋につながり用法に繋がります。

　陳式太極剣36式 第三段：

　　陳式の螺旋、捩じりの動きは、①ゆっくり正確に→②少しずつ速く→③呼吸も意識して

　　という順序で正確にいきましょう。③だけを見て真似ると自己流のろくなことがない

　　動きになります。

次回は第四期第九回、3月18日（日）14:15～15:45です。

3月11日14時半すぎ、7年前の東北大震災のアナウンスがあり、

全員で黙祷した。7年は長い年月だ。