ようこそ、卯月です。
今日はお友達とカラオケに行くという息子を送り出してまた寝ちゃって、お昼頃ようやく公園へウォーキングに行ってきました。
桜が咲いていた。きれいだった。
うちの団地の桜はまだみたい。種類が違うのかな？
こんなふうに、お花が咲いてたりするのを見るとうれしい。
帰って仕事を、と思ってたら、アマゾンから昨日注文した本が届いてて、そっちに目が。
村上知子ちゃんのお料理の本は使えそう。
岡田斗司夫さんの『脱デブ』もちょっと読んだ。
そっちにも、村上知子ちゃんのコメントが載ってて、レコダイで8ｋｇも痩せたんだって。すごいなあ。私も頑張ろう。と決意を新たに。
今日は体重０．２ｋｇ増、体脂肪率は横ばいでした。
増えたり減ったりを繰り返しつつもグラフは右下がりになってるから大丈夫、と自分に言い聞かせる。
今日の摂取カロリーは１５５０。もうちょっと抑えたいところだけど、無理なガマンはリバウンドにつながるから、涙ぐましい努力はしないことにしてる。
今日もおやつにおまんじゅうを食べたし。
でも、いつもの大福はやめにして、一口大のかわいいお団子みたいなのを買って、２つだけお皿に出して、大事に食べたらおいしかった。
こういう工夫を少しずつしていこうと思う。
昨日に比べて摂取カロリーが少なく抑えられたら「やったー」と思う。でも、無理はしない。これで長く続けていこう。
今日は３０ページぐらいしか仕事ができなかった。
明日はもうちょっと頑張ろう。
ウォーキング行けるといいな。また桜を見に行きたい。
じゃあまた明日ね。
昨夜は安眠できました。今夜もぐっすり眠れますように。
みなさまも、よい夢を見られますように。
おやすみなさい。
