懲りずにまた、
しばらく試そうと思っているのが
『アボカド』
急に
「これって、どんな効果があるのだろう？」
と興味が沸いてきた。
実はアボカドは数年前までは苦手で
食べられないというか、
食べたことがなかったのです
最初口にしたときは
何とも言えない感じでつかみ所がわからなく
「脂肪の塊をわざわざ食べなくていいか」
と
そんな感想だった。
ところがその後、
クリーミーなゴマドレッシングで食べたところ、
これがすごくはまってしまった
独特な香り？が消え、
なめらかな口当たりだけが前面に出てくるようになった。
これ以降、
大好きな一つになったものの
たま～に食べる程度だった。
（苦手だったものが大好きになった食べ物は
セロリ、山椒、パセリなどもあります
）
ところが最近、
「アボカドは毎日１個食べると良い」と知り、
脂肪の塊なのに不思議に思い
色々調べてみた。
するとね、
「世界一栄養価の高い果物」
としてギネスに認定されていることを知ったのです
今でも常備している「フルーツの王様キウイ」と
それ同等かそれ以上に優れているのか？
『アボカド』よ
美容に良いのは何となくわかるのだけど
あの脂肪のベタベタ感が
「毎日はやめた方が良いな」という気分にさせる
それでも「毎日食べるのが良い」というなら
ちょっと食べて試してみようかなと
実はアボカドに惹かれたのは
『農薬汚染が少ない安全な食べ物２０１４年／アメリカ』
（アメリカ農務省とFDA食品医薬局による残留農薬試験データ）で
なんと
１位だったらしい
キウイを常備しているのは実は
「農薬が少ない果物」のトップレベルだからです。
これと同じくらい、いやそれ以上なのか
これってかなり重要ポイントなんです
結局、体に良くても
農薬とか、添加物とか気になってしまうので
その部分をクリアしてなおかつ
栄養バランスに優れているものなら
毎日にとりいれて試したいな、と
（農薬とか気にしつつ、普通にジャンクフード食べますけど
）
唯一続いている「キウイ」と
チャレンジしてみたい『アボカド』。
どちらも皮は茶色で中身が緑色で
そして残留農薬の最も少ない安全な食べ物。
似ている気がする（笑）
一時期はまった「ココナッツオイル」は
現在は全く口にできないほど飽きてしまったし、
やっぱり体に良くても続かなければ全く意味がない
その点、
「キウイ」は飽きることなく冷蔵庫に常備して
さすがに毎日ではないものの、
気が向くと食べています←毎日ではないんかい
『アボカド』は最初だけ毎日食べるようにして
その後は数日おきくらいに試してみようかな、
そんな感じですね
私は太る時はまず「顔」に出ますので
アボカドを食べ続けての心配な変化がありましたら
すぐにブログに記録したいと思います
ただ、調べてみますと
「燃焼系」「良質」の油とのこと
むしろ太らないと書いてありますが
基本、信用していません（笑）
（脂肪は脂肪だと思うので）
ただ、健康診断でいつも
「中性脂肪」が極端に少なくて注意と書かれているので
私にはちょうど良いかも
どんな脂肪で中性脂肪を増やそうかと考えていたので
『アボカド』ならば良質な脂肪なのでぴったりかも
それに年齢を重ねると顔はこけるよりも
丸いくらいで良いかもと、
なんだかんだ自分に言い聞かせて（笑）
続けてみたいと思います
食べる美容液
【アボカドの美容・健康効果】
＊目に良いルテインが大量に含まれている
＊シワ予防
＊ツヤ肌のもと
＊整調作用（便秘解消）
＊悪玉コレステロールを減らす
＊オレイン酸が豊富で中性脂肪を減らす（あれ？私まずいか？）
＊有害物質の解毒作用
＊慢性肝障害を予防（グルタチオン）
＊脳梗塞予防
＊高血圧予防
＊心筋梗塞予防
＊体脂肪の減少
＊動脈硬化を予防するαリノレン酸（オメガ３）が入っている
＊抗酸化成分が豊富
＊ビタミンＢ６が多い／Ｂ１Ｂ２も入っている
＊ビタミンEが豊富
＊アボカドの脂肪は太りにくく脂肪を燃焼してくれる
＊心臓や血液の循環に優れている（血液サラサラ）
＊コエンザイムＱ１０まで入っている
＊食物繊維が豊富
＊ガン予防（特に乳ガンなど）
＊疲労防止
＊ビタミンA,C,カリウム、、鉄、マグネシウム、リン、葉酸
特に心惹かれたのは
【毎日アボカドを食べて記録】されていらっしゃる方のブログに
「毎日アボカドを食べたらシワが減りました」
とあったこと
（周りに言われたらしい
）
食べることで潤うなら試さないと
とりあえず、
「飽きないように」注意しながら
試してみたいと思います
P.S 顔、丸くなるかなあ
あ、最近食べ過ぎで顔が丸いからわからないかも
しばらく試そうと思っているのが
『アボカド』
急に
「これって、どんな効果があるのだろう？」
と興味が沸いてきた。
実はアボカドは数年前までは苦手で
食べられないというか、
食べたことがなかったのです
最初口にしたときは
何とも言えない感じでつかみ所がわからなく
「脂肪の塊をわざわざ食べなくていいか」
と
そんな感想だった。
ところがその後、
クリーミーなゴマドレッシングで食べたところ、
これがすごくはまってしまった
独特な香り？が消え、
なめらかな口当たりだけが前面に出てくるようになった。
これ以降、
大好きな一つになったものの
たま～に食べる程度だった。
（苦手だったものが大好きになった食べ物は
セロリ、山椒、パセリなどもあります
）ところが最近、
「アボカドは毎日１個食べると良い」と知り、
脂肪の塊なのに不思議に思い
色々調べてみた。
するとね、
「世界一栄養価の高い果物」
としてギネスに認定されていることを知ったのです
今でも常備している「フルーツの王様キウイ」と
それ同等かそれ以上に優れているのか？
『アボカド』よ
美容に良いのは何となくわかるのだけど
あの脂肪のベタベタ感が
「毎日はやめた方が良いな」という気分にさせる
それでも「毎日食べるのが良い」というなら
ちょっと食べて試してみようかなと
実はアボカドに惹かれたのは
『農薬汚染が少ない安全な食べ物２０１４年／アメリカ』
（アメリカ農務省とFDA食品医薬局による残留農薬試験データ）で
なんと
１位だったらしい
キウイを常備しているのは実は
「農薬が少ない果物」のトップレベルだからです。
これと同じくらい、いやそれ以上なのか
これってかなり重要ポイントなんです
結局、体に良くても
農薬とか、添加物とか気になってしまうので
その部分をクリアしてなおかつ
栄養バランスに優れているものなら
毎日にとりいれて試したいな、と
（農薬とか気にしつつ、普通にジャンクフード食べますけど
）唯一続いている「キウイ」と
チャレンジしてみたい『アボカド』。
どちらも皮は茶色で中身が緑色で
そして残留農薬の最も少ない安全な食べ物。
似ている気がする（笑）
一時期はまった「ココナッツオイル」は
現在は全く口にできないほど飽きてしまったし、
やっぱり体に良くても続かなければ全く意味がない
その点、
「キウイ」は飽きることなく冷蔵庫に常備して
さすがに毎日ではないものの、
気が向くと食べています←毎日ではないんかい
『アボカド』は最初だけ毎日食べるようにして
その後は数日おきくらいに試してみようかな、
そんな感じですね
私は太る時はまず「顔」に出ますので
アボカドを食べ続けての心配な変化がありましたら
すぐにブログに記録したいと思います
ただ、調べてみますと
「燃焼系」「良質」の油とのこと
むしろ太らないと書いてありますが
基本、信用していません（笑）
（脂肪は脂肪だと思うので
）ただ、健康診断でいつも
「中性脂肪」が極端に少なくて注意と書かれているので
私にはちょうど良いかも
どんな脂肪で中性脂肪を増やそうかと考えていたので
『アボカド』ならば良質な脂肪なのでぴったりかも
それに年齢を重ねると顔はこけるよりも
丸いくらいで良いかもと、
なんだかんだ自分に言い聞かせて（笑）
続けてみたいと思います
食べる美容液
【アボカドの美容・健康効果】
＊目に良いルテインが大量に含まれている
＊シワ予防
＊ツヤ肌のもと
＊整調作用（便秘解消）
＊悪玉コレステロールを減らす
＊オレイン酸が豊富で中性脂肪を減らす（あれ？私まずいか？）
＊有害物質の解毒作用
＊慢性肝障害を予防（グルタチオン）
＊脳梗塞予防
＊高血圧予防
＊心筋梗塞予防
＊体脂肪の減少
＊動脈硬化を予防するαリノレン酸（オメガ３）が入っている
＊抗酸化成分が豊富
＊ビタミンＢ６が多い／Ｂ１Ｂ２も入っている
＊ビタミンEが豊富
＊アボカドの脂肪は太りにくく脂肪を燃焼してくれる
＊心臓や血液の循環に優れている（血液サラサラ）
＊コエンザイムＱ１０まで入っている
＊食物繊維が豊富
＊ガン予防（特に乳ガンなど）
＊疲労防止
＊ビタミンA,C,カリウム、、鉄、マグネシウム、リン、葉酸
特に心惹かれたのは
【毎日アボカドを食べて記録】されていらっしゃる方のブログに
「毎日アボカドを食べたらシワが減りました」
とあったこと
（周りに言われたらしい
）食べることで潤うなら試さないと
とりあえず、
「飽きないように」注意しながら
試してみたいと思います
P.S 顔、丸くなるかなあ
あ、最近食べ過ぎで顔が丸いからわからないかも
