少し早めの睡眠をとってみませんか

おはようございます、少し寒いけれどさわやかな朝です。

ついこの前までは冷房や扇風機が必要だったのに冬用の布団に毛布が必要となってきています。気温の変化、一日の温度差も大きくて体調を崩しやすかったり、布団からなかなかでれなかったりしますよね、無理に起きても身体や頭もボーっとしていたりして、何かをしようとしてもうまくいかなっかたりしてしまう。こういう時期は少し早めに睡眠をとって、長めの睡眠時間を取るといいですよ。朝すぐに起きれなくても布団の中で少しだらだらしていても時間の余裕がありますよね。活動を始める頃には身体も頭も動きはじめていて一日が過ごしやすくなると思います。寒さになれてくればだんだん元の日常にもどせばいいのでしょう。
そのとき、その日の自然の変化にあわせて変化する自己の体調にあわせて一日のリズムをつくっていければきっと一日は過ごし良いものになり、心も爽快になるのではないでしょうか

いつもともに