生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

いつもの散歩道

道端やアスファルトのすき間に小さな命が

人や車に踏まれ続けているのに

緑が日一日と鮮やかになってきています

命をみつめながら歩いてみると

いろいろな命が微笑んでくれています

心の静寂の中でみつめながら歩き

小さな命とともに微笑みます

知恵をだしあう

カウンセリングや心理セラピーは

提供者と相談者がお互いに知恵をだしあいます

今在る問題をどうしたら解消していくか

実践を重ねながら、どうだったか

もっといい方法はないか

どうしたらよいかを

お互いに学びと気づきの中で知恵を出し合って

より良き人生の物語を築いていきます

どんなこともそうですね

批判や評価は誰でもできますが

大切なのは参加している全員がそれぞれの気付きや学びの知恵を出し合うことです

生きるとは人の知恵や気づき学びの集まりなのでしょう

ともに生きるとはそれぞれの気つきや学び知恵をわかちあうこと

それぞれの思いを聴きながら私の気づきと学びを伝えています

つながりのなかで生きる

命のつながりのなかで

心のつながりのなかで生きる

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

聴き続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

早朝川沿いを歩いていますと、暖かな風が

川沿いの冷たい風とは違った暖かい風が身体をつつみます

風の流れが変わってきたのかな

今日は暖かくなりそう

空を眺めてみると

刻々と変化していく雲の形

自然を感じることはおもしろいことです

マインドフルネスを楽しむといいですよ

聴く

聴き続ける

人にはわかっていてもどうにもならないことがあります

どうにもならないから苦しみます

悩みを相談しても

変わりなさいと言われる

変わりなさいと言われないときは

そのままでいいと言われる

変われないから苦しみ

そのままでも苦しい

苦しみを引き受ける

苦しい胸の内を聴き続けます

どうにもならないことを聴き続けます

心にたまった苦しみを

空っぽにしてもらうため

苦しみは解き放たれることで

心の中から消えていきます

空っぽになった心に余裕ができるまで

私は聴き続けます

心が苦しみでいっぱいになった時に

大切なのは

アドバイスすることでも

励ますことでもなく

聴き続けることです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

自立

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひとときhttps://join.skype.com/Vti4Adc4xdZ6

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日はgooがメンテナンスしてたので夕方からのアップです

自立

自立とは自らの力で生きていくことです

不満や不安のほとんどは依存からくるもの

自立ということは自らの手で人生を切り拓いていくこと

責任も自らに負うこと

成功も自らに祝い、自らを誇りに思えばいい

まずからは自らの思いを優先することです

誰かのためにはいつか誰かに不満を覚えてしまいます

すべては自らのために

すべては自らの欲求を満たすために行われていること

すべては自らの誇りのために行われていること

責任を誰かに転嫁することがなくなれば

人生はより良きものになります

自分がやりたいことを実現していく

このことができれば人生はよりよきものになります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

一本の樹

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

一本の樹

近くを流れる伏見川の遊歩道に桜並木が続きます

その中の一本が私の好きな樹

早朝の散歩道

樹の下に立って深呼吸をします

樹が与えてくれている朝の空気をいただきます

樹に触れ気の交流をします

気を与え、気をいただきます

お気に入りの一本の樹をみつけるといいでしょう

早朝に樹と会話をするのです

気の流れによる会話

一本の樹が心に静寂を与えてくれます

心の静寂の中で気にお返しをします

自然に微笑みがわいてきます

一日の始まり

朝のひとときに

心の静寂の中ですごします

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

理解

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづける

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しむ

早朝、誰もいない川沿いの遊歩道

川では白鷺やゴイサギがじっと水の流れをみています

鴨たちは忙しそうに水の流れに顔を突っ込んでは朝食の真っ最中

遊歩道に一本だけある菊桜は白からほんのりピンク色に

若葉の出てきた桜並木は朝の新鮮な空気を楽しませてくれます

やがて東の空の雲から真っ赤なお日様が顔をだしました

自然の姿は少しづつ変化し、時の流れはゆっくりと

理解

理解をすることで、安心が生まれます

理解をすることで不安や恐怖を消し去ることができます

理解はそのものの性質を知ること

知ることでどのように接していけばいいかを理解できます

消し去ろうとしても消し去ることができないのなら

そのものを理解して接していけばいいのです

心もそう

まずは理解につとめます

理解をすることで今抱えている問題が見えてきます

今何が必要かを知ることができます

今在る問題とうまく接していく方法をみつけます

問題を排除するのではなく

問題とうまく接していくことで

問題が問題として存在しなくなります

理解すること

理解して性質を知ること

性質を知ってうまく付き合うこと

問題を問題としてとらえるのではなく

問題に名前をつけて

つきあってみると

上手な接し方が理解できます

このことがあなたはあなたのままでいいという言葉につながります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生きる

生きる

生きる

毎日つぶやいてみるといい

「生きる」を朝に夕に何度も何度もつぶやく

自然に生きる力がわいてきます

免疫力を上げるにはストレスをフリーにします

今ここに生きてみる

今ここをたいせつにする

今ここに集中してみるといい

ひとつひとつの動作をみつめてみます

今ここから離れてしまったら、呼吸を意識します

吸う息吐く息に集中することで今ここに帰ることができます

タッチング

自らの身体をいたわるように触れていきます

手には癒しの力があります

毎朝、毎夕、気づいたときに

自らの身体にタッチングするといいでしょう

心をいたわり

身体をいたわり

今ここに生きていきます

心の静寂の中で生きていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

言葉

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝、丘にあがると雲の合間から真っ赤なお日様が昇ってきました

雲も真っ赤に

朝焼けの美しさはまた格別です

やがて雲が覆い雨が降ってきました

雨の中をゆっくりと降りてきました

早朝の木々が生い茂る自然の中での呼吸は格別です

身体の中を新鮮な空気が巡るのをイメージしながら大きく深呼吸するのです

言葉

言葉を伝える

同じ言葉を伝えるなら希望を伝えます

同じ言葉を伝えるなら心の静けさを伝えます

同じ言葉を伝えるなら大丈夫と伝えます

同じ言葉を伝えるなら生きる喜びを伝えます

同じ言葉を伝えるなら生きている喜びを伝えます

同じ言葉を伝えるなら気づきや学びを伝えます

同じ言葉を伝えるなら微笑みの言葉を伝えます

同じ言葉を伝えるなら誰かが生きる糧となる言葉を伝えます

同じ言葉を伝えるなら愛の言葉を伝えます

心の静けさの中で

微笑みを携えながら

言葉を伝えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

物語セラピー

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝、窓からつかの間の朝陽が見えました

外は冷たい雨

小鳥たちの朝を告げる声が聴こえてきます

庭の木々は緑が目だってきました

華やかなはなかいどうの花が満開です

庭の木々が与えてくれる早朝の新鮮な空気をいただきます

今日も微笑みを生きます

心の静寂と共に生きます

昨日はスカイプを使って環境関係の打合せ

昔から日本に伝わる和方、生活の知恵を伝えていくために

生活の知恵とは生きるための知恵です

それはモノであったりことであったりです

身近なことや身近にあるモノが生きるを助けてくれます

古来から伝わる和の知恵をいろいろみつけてみるとおもしろいですよ

聴くこと

聴くことは理解の始まり

その人の話を聴いていると

その人に今必要な言葉が出てきます

聴くことで言葉がわいてきます

話しては

話すことで思考が整理されていきます

私からの言葉で

思考の整理はつづきます

思考の整理は実践につながります

実践してみての思いがとどきます

思いを聴き、感じたままに伝えます

話しては話しながら思考を整理して次の実践につなげていきます

セラピストと相談者の毎日です

伝えてみませんか今在る思いを

思いを聴き、言葉を伝えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は雨

冷たい風が吹いています

雨の合間を縫っての散歩道

勢いよく流れる水

堰では白いしぶきとなって流れています

川の中州は緑が目立ち始めてきました

鴨が一服しています

いつもの小鳥たちに交じって燕の鳴く声が聴こえてきました

ようこそようこそです

微笑みを生きる

自然の風景に心が和みます

今日もありがとうを伝えます

私にできることを行っていきます

自らの専門性を生かして

学んだことを実践していきます

どんなことも永遠はありません

いつか新たな変化が生まれてきます

心の静寂こそ

人が最も免疫力がある状態です

不安や恐怖に打ち勝つには

いまできることを実践していくだけです

必ず良くなると信じて

ありがとうをつたえます

微笑みを伝えます

今できることを実践していきます

実践から知恵は生まれ学びは生まれます

生まれた知恵や学びを伝えあいます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

無料カウンセリング

毎日の電話での無料カウンセリング、

夜２０時半から２２時までで一人３０分とし、

一日３名までに増やすこととしました。

誰かに聴いて欲しい今の思い、伝えて、みませんか。

事前に予約をお願いします。

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前

小鳥たちが一斉に鳴きはじめます

夜明けが近いよと鳴いています

空は曇り空だけど

少しづつ少しづつあたりが明るくなってきます

今日は木々の中に在って朝の深呼吸をしてきました

若葉が芽生え始め木々の姿が緑に変わり始めています

言葉

美しい言葉

ホッとする言葉

ありがとうの言葉

元気になる言葉を伝えあいませんか

先がみえないのはいつも同じ

明日のことは誰にもわからない

今日のことが明日には良い結果になることもある

今日のことが明日には失敗と思うこともある

失敗は学び、良い結果も学び

やってみること、やってみてどうだったか

成功から学び、さらに良い方法をないか実行したり

失敗から学び、やり方を修正していけばいい

やってみての学びを伝えあえるのもよいこと

心の静寂の中で生きてみませんか

人間がもっとも免疫力があるのは、心の静寂の状態です

心に微笑みを携えて言葉を伝える

心に微笑みを携えて生きていく

生きる喜び、生きている喜びを伝えあい

感謝の言葉を伝えあう

ありがとうを伝えていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨の合間をぬって早朝の桜並木を歩いてきます

深い深呼吸とともに湿った空気が身体を巡り

喉には心地よい湿り具合

見上げればお空は墨絵の世界

今日の神様は墨絵の気分なのだなと

一羽のトンビがずぶ濡れの身体をぶるぶるして滴をきっています

目に映る自然はいつも同じではなく新鮮な気持ちにさせてくれます

今日一日を生きる

微笑みを生きる

朝に新鮮な空気を身体に巡らせ

呼吸とともに心の静寂にかえります

自らの手で自らの身体を癒し

今日一日の心と身体の準備を整えます

今日一日誰かを笑顔にする

今日一日誰かにありがとうを伝える

自らの心の静寂と共に

誰かに微笑みを伝えられますように

誰かの心に静寂を伝えられますように

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

早朝の空気を吸いに外へ

桜並木は若葉が少しづつ目立ち始めてきました

昨日の雨で川の流れが増しています

鴨が二羽水の流れをみつめていました

早朝のたっぷりの空気をすいながら誰もいない散歩道を歩きます

私は今ここに生きている

私は今ここに生きているを感じながら

お互いの今を伝えあいましょう

マスメディアを手放し

ソーシャルメディアを活用します

私は生きているを伝えあいましょう

私たちにできることは

季節性インフルエンザと同じです

手洗いをし

うがいをし

マスクで予防する

人ごみを避ける

これは毎年インフルエンザの流行気に厚生労働省息から

医療施設や介護施設、公共の施設にポスター等で注意喚起が行なわれています

ちなみに昨年一年間の季節性インフルエンザの感染者数は国内で１０００万人

亡くなられた方は約３３００人です。今年は新型の予防の注意喚起のおかげで

大幅に減少しているそうです。

新型にも季節性にも予防をしっかりするとともに

お互いの今生きているを伝えあっていきます

お互いの微笑みを伝えあいます

それとともに今できることを

今だからできることを互いが伝えあい支えあっていきます

今はソーシャルメディアの時代

情報の双方向性の時代です

一方的に流れるマスメディアを手放し

今ここに生きている人たちの双方向の言葉を今を伝えあいます

私は生きている

私はこう生きている

私は今できることをしています

私は今だからできることをしています

私は心の平和と静寂を伝えるとともに

電話での心のケアを実践しています

また外に出られない介護施設の方々のケアをしています

これが私に今できること

心の静寂と共に

お互いの今を伝えあい支えあいます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は強めの雨が降っています

植物たちにとっては恵みの雨

雨がいろいろなものをきれいにしてくれます

湿った空気は喉にもここちよいものです

微笑みと心の平和をつなげていく

微笑みと心の平和とともに行動する

つなげていきませんか微笑みと心の平和を

一歩一歩が微笑みを平和の一歩でありますように

微笑みと心の平和は

心の静寂とともにあります

心の静寂と共にあるなら

冷静に行動ができます

心の静寂は

生きていることの幸福につながります

生きている、それだけで私は幸せです

あなたが生きている、それだけで私は幸せです

存在することそのことが幸せとなります

自分に在る何かが誰かのために役立ちますように

自分に与えられた能力を誰かにわかちあえますように

誰かにいただいたものが自分にはもう充分であるなら必要とする誰かに分かつことができます

支えあうということはいろいろなものやことをつなげること

支えあうということはいろいろなものやことを循環すること

今自分にできることを伝えあっていきます

今自分にできることを実践していきます

求める苦しみよりも与える喜びを選択します

この世が支えあえる社会でありますように

この世が平和で微笑みに満ちた社会でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

 

心の静寂と共に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前

静寂のひととき

静かに時がながれています

思考を止め

静かな呼吸を楽しみます

心の静寂を伝える

心の静寂と共に微笑みを伝える

インターネットの世界は世界中に情報が伝わります

伝えませんか

心の静寂を

伝えませんか

静かな微笑みを

心の静寂を祈り

平和を祈ります

どんなときも

心の静寂と共に生きていく

心の静寂の輪を広げ

微笑みとともに

平和の輪を広げます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに