自己を語る

自己を語るのは誰かにわかってもらうよりも、自己を知るために語るんだよね、語っているうちに、語り続けているうちに自己に気づいていくんだと思うよ、自己のことは自己がいちばん知っているはずだからね🌱その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgqluaVPXZp/?igshid=MDJmNzVkMjY=

よりそい人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すなおな気持ちを伝えてみるといいね

いろいろな思いをそのままに伝える

これができたら生きるは楽になります

その言葉をそのままに受けとめる人がいることもたいせつ

それがよりそうことだと思う

葛藤を葛藤としてうけとり

怒りや悲しみをそのままに受け取り

喜びや不安をそのままにうけとる

心のままの言葉を心のままに伝えられて

そのままに聴いてくれる人がいれば生きやすいと思います

そして生きるの支えとなる

なので私は聴いています

そのままの心をそのままの言葉で受け取ります

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/31

視点を変えて見ること、そして考察、そこに新たな気づきや発見があります。観察の妙、自己を客観的に観察するのもおもしろい、たいせつなのはそこに善し悪しの評価をするのではなく、自己を知り自己と上手につきあっていくためのこと。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgpPWuqvRgv/?igshid=MDJmNzVkMjY=

自由

自由は楽でいいときも寂しさに押しつぶされそうになるときもある、会いたいときにあってそうでないときは別々の時間を過ごす、お互いに執着しない生き方、理想なんだろうか🤔 その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgoqJCbPJIR/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/07/30

ばったくんおはよう、愛することは特別なことではなくてずっとみつめ続けることも愛することなんだけどな、何かあったときにそこにいてくれる、そういう存在であり続けたいなあ🍀その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心の避難場所 #therapist https://www.instagram.com/p/CgnMhKKP3g7/?igshid=MDJmNzVkMjY=

心を発散する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

表現する

自己を表現するといいね

言葉で伝える

絵で伝える

写真で伝える

歌で伝える

音楽で伝える

好きなもので伝える

ダンスで伝える

表現の仕方はいろいろ

最も楽しいと感じる方法で自己を表現していく

誰かに認めてもらえるためではないよ

自己の中にあるいろいろな思いやエネルギーを発散させるための方法

やってみるといいよ

私は言葉で表現します

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

どんなことでも話せる人

どんなことも、隠さず話せる人が

いるといいね

なんでも話せてなんでも言える

なんでも聴いてくれる人がひとりいれば、きっと生きづらさはやわらぐはず。

大丈夫

早朝のひととき、ホッとする時間、大丈夫、強い意志はあらゆるものに打ち勝つ。#その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgkjroGP29b/?igshid=MDJmNzVkMjY=

心と心の交流

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

あなたも私もだいじょうぶ

対人交流のたいせつな心構えです

同じ目線で

相手を認める

受け入れる

認めたうえで自分の考えを伝えていく

私はこう感じる

私はこう考える

私はこのように理解したが

それであっているか

あなたはどう思うか

あなたはどう感じたか

お互いに自分の感じたままに伝えあう

相手を説得しようするのではなく

相手にわからせようとするのでもなく

自分の感じたままに伝えあうのである

心と心の交流のたいせつな要素です

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

眠れない夜は

眠れない夜は

そのうち眠くなるから

そのうちがなかなか来ない

それでも気にしない

目をつむって

心と身体をやすめてる

眠れない夜も

心と身体は静かに静かに

呼吸をゆっくりゆっくり

いつか眠りにつくまで

変化はゆっくりと

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

変化はゆっくりと

こつこつこつこつと積み重ねることでゆっくりと変化は起きてきます

たいせつなのは継続していくことです

継続と積み重ねはやがて望みを叶えてくれます

積み重ねはゆるぎない自信をもたらしてくれます

積み重ねと継続を楽しむのです

経験を積み重ねることは財産となり自信となります

一歩一歩をたいせつに生きていきます

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/28

ごめんなさいと言える仲がいいなあと思う、そして言葉に、愛を感じられ仲がいい、「あっその言葉傷ついた!」「ごめん」感情を言葉で伝えられる仲ですね。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/Cgheiy2vmRJ/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/07/27

心のままに気の向くままに、そんな一日もまたいいものだ🍀その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapist https://www.instagram.com/p/CgfgC3KvX9E/?igshid=MDJmNzVkMjY=

よりそう

そばにいるだけでいいときもある

黙ってよりそってくれればいい

変わらぬ愛

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

変わらぬ愛

変わらぬ愛をもてるのは

相手に期待していないから

求めるものもない

ただみつめるだけだから

求めても得られないと去っていく

期待しても応えてくれないと去っていき

求めるものがないから

ただ与えるだけ

期待するものがないから

みつめているだけ

自己犠牲になることもなく

相手の期待に応えようとすることもない

苦痛や執着を手放し

自由な心のままにいられることができる

自分がそうしたいからしているだけ

それが楽しいから

そして心に静寂をもたらせてくれるから

愛とは心に静寂をもたらせてくれることである

心の静寂の中に本当の愛はあります

変わらぬ愛とは心の静寂とともにある

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支え心をいやします

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

平和でありますように