やってごらん

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

やってごらん

やってみたいと告げると

やってごらんと答える

思いを聴き

支持します

できてもできなくてもいい

やってみたいと思うことを

やってみたらいいと思う

良い一日を
いつもともに

伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心の中を伝える

心の中を聴いてくれる人がいれば

伝えることができます

心にためないためにも

伝えてみてください

心を軽くするために

伝えます

心のなかを軽くすることで

一歩歩むことができます

良い一日を
いつもともに

信頼する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

信頼する

信頼するのは共に在る仲間たち

信頼するのは共に生きる仲間たち

信頼して思いを伝える

共に生きることを伝え

共に在ることを伝え

相手を想う気持ちを伝え

感謝を伝える

良い一日を
いつもともに

時間

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

時間は自らのために使います

自らを癒し

自らのために学び

自らのために行動するために

良い一日を
いつもともに

あなたでいい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

あなたでいい

笑っているあなた

怒っているあなた

泣いているあなた

悩んでいるあなた

人生はいろいろ

毎日心は変化する

どんなあなたでも

あなたでいい

あなたとともに歩み

あなたとともに生きていく

良い一日を
いつもともに

静寂のひととき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂のひととき

一日に一度は

時を忘れ

呼吸とともに

心と身体をやすめます

思考をとめ

心をやすめ

身体を弛緩させて

静かに過ごし

静寂のひとときを楽しみます

静寂とともに心と身体に休養を与えるのです

良い一日を
いつもともに

できる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸ともに在るひとときを

楽しみます

できる

できると信じて生きていく

成りたい自己になるために

私はできる

私はできると信じて実践していく

実践の中で学び

実践とともに

成りたい自己になっていく

だいじょうぶ

必ずできます

必ずそうなります

良い一日を
いつもともに

心と身体をたいせつに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

続くもの

続かないもの

楽しいものは続き

楽しくないものは消えていく

心と身体がほっとするものは継続する

無理をせず

心と身体をやすめることも

また必要なときがあります

まずは自己の心と身体を大切にしましょう

良い一日を
いつもともに

行動をともにする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

行動をともにする

ひとりではなかなかできないことも

ふたりならできることがあります

思いや夢を叶えるために

できることをお手伝いする

ひとりでは動けないことも

そばについていることで動けることがあります

思いを聴き実現につなげるために

行動をともにすることもあります

良い一日を
いつもともに

生きるために生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

生きるために生きる

それだけでいい

根本は

生命

人に与えられたのは生命

生命のために生きればいい

人は生きるために生まれてきたのである

生きるために生きる

ただそれだけを考えて

生きていければ

他に何もいらない

より質素で

静かな生き方ができます

良い一日を
いつもともに

すべては自己に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自分がやりたいと思うことをすればいいのです

自分のことだけを気にすればいいのです

自分にできることをすればいいのです

自分の評価をすればいいのです

自分にとって必要なものだけがあればいいのです

自己を研鑽し

自己を高めていけばいい

自己を理想に近づけるように

自己に集中することです

大丈夫

すべては自己に備わり

すべては自己に在る

誰にも可能性は備わっています

やるか

やらないか

それだけです

良い一日を
いつもともに

信念

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

信念

必ずそうなる

必ずそうできる

信じて歩んでいくことで

思いは実現していきます

思いついたことは実践してみる

経験と

実践の積み重ねが

夢や思いを叶えます

叶えてくれるのは

自己です

良い一日を
いつもともに

自己を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を楽しむ

自己のために生きる

自らが自らを認めるために

自らが自らを誇りとするために

それでいいんだよと

自己に伝える

自己のペースで

やりたいと思うことを

やってみることを楽しむ

自己の評価は自己がする

自己は自己にとっての大切なパートナーです

良い一日を
いつもともに

触れる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

触れる

身体に触れる

自らの身体を癒すために

身体の状態を知るために

手には癒す力、感じる力があります

一日に一度

自らに触れます

良い一日を
いつもともに

呼吸に帰る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今日は呼吸に帰る一日

気づいたときに呼吸に帰り
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

呼吸を意識します

音に気づいたときに

何かに触れたときに

信号が変わったときに

美味しいと感じたときに

ステキな香りのときに

何かで心が乱されそうになったときに

気づいたら意識的呼吸をします

良い一日を
いつもともに