あるがままをみつめている

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

あるがままをみつめている

そこには

期待もなければ

求めることもない

あるがままをみつめ

自らの意思にそって行動する

自由に生きる

いつも自己に問いかけ

自己の意思を確認する

他者はみつめるだけ

良い一日を
いつもともに

人生の舵取り

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分は何をしたいのか

いつも問いかけています

人生の舵を自分できるために

自分はどうしたいのかとも

どんなシーンでも

自分はどうしたいのか

何をしたいのかを問いかけることで

人生の舵とりを自分で行うことができるからです

関心をいつも自己に向けて

人生を歩んでいくために

良い一日を
いつもともに

手をあわせる

息をゆっくりはき

息をゆっくりすいます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

晴れた日の早朝は

ひんやりとした風が吹いています

今朝も小鳥の声とともに

夜明けを迎えました

明るくなっていく空に心がわくわくしてきます

自然のリズムで生きているからでしょうか

手をあわせる

手をあわせて静かに祈る

ただ祈るだけでいいのです

心の中を空っぽにして

静かに祈ります

手をあわせれば

自然と祈りにはいります

平和とは

心の中にあります

ひとりひとりの心の中に平和が訪れれば

世界は平和となるでしょう

朝の目覚めとともに

一日の平和を静かに祈ります

良い一日を
いつもともに

今日一日を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨と風の朝

少し生暖かい風が吹いています

ヤマボウシノ花が風にゆれて

朝を告げる小鳥たちの声が聴こえます

今日一日を生きる

一日一日の積み重ねが

一年となり

一生となってくる

なので

毎日今日一日を生きている

その日何があるかわからない

毎日はいつも同じではなく

毎日はいつも新鮮

目に映る景色も毎日違ってきます

今日のことは今日一日のこと

今日一日を精一杯生きています

良い一日を
いつもともに

聴いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明けに歩くと

涼しくて気持ちがよい

小鳥が羽をばたばたさせながら空に上がっていく姿がみえます

いつもの散歩道、道端に生きている植物をみつめます

今日のそらは薄く白い雲が覆っていました

川では鴨が朝の食事中

ときどき呼吸に意識を向け

一歩一歩を意識しながら歩きます

聴く

今を聴いています

その人の今を聴いています

語ることは

気づきへとつながります

人には今のいろいろな思いがあります

心のままに語る言葉を

聴いてもらえたらうれしいものです

私もそう

だから私は聴きます

心のままの言葉を

良い一日を
いつもともに

呼吸に意識を向けて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

呼吸を感じる

吸う息

吐く息

呼吸に意識を向け

呼吸を感じ続けます

気づいたときに

呼吸にもどり

呼吸を意識します

今日一日

呼吸を意識し

呼吸とともに

在る日にします

良い一日を
いつもともに

心のごちそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のごちそう

道端の小さな草花達

小鳥の鳴き声

川のせせらぎの音

白い雲

青空

日の出の太陽

新緑

信頼してくれる人

信頼できる人

寄り添う心

心が満ち足りているとき

欲求は消えるでしょう

良い一日を
いつもともに

生きる姿

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生きる姿

植物の生きる姿

一本一本に美しさがあります

一本一本に生の美しさがあります

ひとつひとつの立ち姿に個性があり

群生の美しさ

多様性の美しさがあります

ひとつひとつをみつめています

ひとつひとつに感動をいただき

ひとつひとつに生の美しさを感じています

みつめることの楽しさを今日も感じています

良い一日を
いつもともに

今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今

風の今があります

光の今があります

音の今があります

今を感じます

過去は過ぎ去り

未来はまだきません

私の今を語ります

私の今をみてください

私の今がすべてです

良い一日を
いつもともに

自然を感じながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

さわやかな朝です

早朝に半袖ポロシャツだけで歩くと肌寒いくらい

でも朝の空気は気持ちよく深呼吸も気持ち良いのです

小鳥のさえずり、初夏の風、川のせせらぎを聴きながら

身体を思いきり伸ばします

どんな音楽よりも

自然の音はここちよいものです

朝のはじめに

自然を感じてみる

自然のリズムとともに身体を動かす

自然の目覚めとともに身体を目覚める

人もまた自然の一部なのです

自然を感じながら生きています

良い一日を
いつもともに

感じてみる

感じてみる

感じてみればわかると思うよ

それが自分にとってどういう存在なのか

感じてみればわかると思うよ

その人の今が

感じてみればわかると思うよ

その人が自分にとってどういう存在なのか

頭の中を空っぽにして感じてみるといい

あなたにとってその人がたいせつな人かどうかわかるはず

頭の中を空っぽにして感じてみるといい

大切なものが感じ取れるはず

創る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨の朝です

久しぶりの雨

恵みの雨かな

この雨も午前中まで

今日は創るを楽しもうと思います

創る

好きなものを創ってみる

料理を創ってみる

想像し

考えて

創ってみる

子供のころに美味しかった料理を想像して創ってみる

やっぱり肉じゃがかな

食材を買ってきて

食べやすいサイズにカットして

炒めて煮て

自分なりに味付けをする

お砂糖の代わりに甘酒を使って

料理酒は果実酒を使う

それだけでも面白い

どんな味になるか楽しみ

創るを楽しみます

良い一日を
いつもともに

自然体で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自然体で

お互いが自然体であると

自然なつながりが生まれてきます

気遣いは負担となることも

自然体でそこにいれば

自然な関係が生まれ

互いが自然体でいられる空間が生まれます

心のままに言葉を伝えることができるように

良い一日を
いつもともに

心のままに語り

息をゆっくりすい

息をゆくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のままに語る

心のままに語りつくす

聴いてくれる人がいるからできること

さえぎられることなく語りは続けられる

お互いが心のままに語りつくす

良い一日を
いつもともに

友達

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

友達

なんでも言えて

なんでも相談できる

相談してしまうと

すっきりして

また前に行こうと思ってしまう

なんでもうんうんと聴いてくれて

支援してくれる

友達は求めてこない

友達は期待してこない

友達は待っていてくれる

良い一日を
いつもともに