心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

生きる理由なんてない

生きている意味なんてない

身体が生きたいと感じているから生きている

人は生きるために生まれてきているのだから

それだけのこと

生きることが当たり前

生きることが当たり前だから

お腹が空けば食べ

疲れれば横になり

ただそれだけ

なのに

心はいろいろなことを考え

いろいろなことを思い

身体の欲求を無視してしまう

心と身体がひとつになったときに

生きることは安穏となります

身体に聴く

身体に心を伝える

心と身体つながっていますか

身体の声を聴いてください

やがて言葉は必要ない世界がやってくるでしょう

まずは心を空っぽにしてみることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

至福の時

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

それぞれの人生

それぞれの生き方があります

幸福もひとそれぞれによって違います

たいせつなのは生きるを楽しむこと

今このときを楽しむこと

好きなことであればどんなに忙しくても楽しいものです

むしろ生き生きとしてきます

人生は自らが楽しむためにあるものです

生きること生きていることが楽しいと思える生き方を選んでいくことです

そしていつか気がつき

いつかたどりつくことを願っています

幸福とは今ここに在ること

いろいろなことや思い

すべてが消えたときに至福の時があらわれます

心に在る思いを伝えてください

思いを聴き生きるを支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心の支え

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

心を伝える

心の友

心のもろさ弱さを伝えられる

声を聴くだけでほっとする

ソウルメイト

たったひとり

心を開ける人がいる

心を伝えられる人がいる

心を聴いてくれる人がいる

弱っている心を癒してくれる

たったひとりでいい

そういう人がいれば

心は休まれ、癒されることができます

心の支え

心を伝えてください

心を聴き

心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

やってみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

回り道もまたいい

人とは違う人生

みんなと一緒でなくても

自分が選んだ人生を歩んで行くのもいいものです

私の好きな言葉人間万事塞翁が馬のように

何が幸いにつながり何が災いにつながるかは誰もわからない

すべては経験

失敗しても学ぶことはあり

生きている限り人生はやり直しができます

やってみたいことがあれば挑戦してみればいい

経験を重ねながら人生をよりよきものとすればいいのです

たいせつなのは今このときを精いっぱい生きることです

自らが生き生きとできる今を生きることです

やってみることはたいせつなことです

思いを聴いています

思いを伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

おまかせする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

おまかせする

おまかせするとは

すべては生かされている

あるがままに

あれこれ推測することなく

ただ今を精いっぱい生きること

あるがままを受け入れ

そして信じる

よくなる

思いを聴きます

思いを伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

孤独と依存と共依存

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

離れなくてはいけない

わかっていても

楽しかった思い出もあり

なかなか離れがたいものです

時として孤独は

辛かったことよりも

楽しかったことを優先します

毎日のように辛い思いをしていても

ひとときの優しさを手放すことができないのです

まわりにいい人と呼ばれる人がいても

なぜか孤独は辛さとともにひとときの優しさを与える人を選んでしまいがちです

この人のことを理解しているのは私だけ

この人を幸せにできるのは私だけ

だからどんなに辛くても手放さないのでしょう

私のことを理解してくれるのはこの人だけとも言いますね

いつかぼろぼろになってもうだめとなるまで

周りが何を言っても難しいものです

孤独と依存と共依存の関係

いつか気づくまで待つ

その時が来た時に手を差し伸べます

心の中の思いを聴いています

心の中の思いを伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心の流れ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

気の流れ

気の流れが滞っていると

心や体に影響が出てきます

鍼灸とか漢方でも気をたいせつにします

心も同じです

心に思いがたまってしまうと

心の流れが停滞し

気持ちをふさいでしまったり

停められたものが思いとは違う方向に吹き出してしまうこともあります

感情の爆発や強い執着となって表れてしまいます

心の流れをつくる

心にある思いを伝えていくことです

思いを出していくことで心の流れはつくられます

伝えてください

心の中を

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

たいせつにしたいのは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

金木犀の甘い香り

ミゾソバのかわいらしい花たち

今日も自然が楽しませてくれます

飾らない

飾らない自分

ありのままの自分を伝えていく

それでも受け入れてもらえる人はありがたい

ありのままに過ごせるから

ほっとする空間ができます

お互いにありのままの関係でいられると

関係はいつまでも

自由でありながら

思いやる気持ちもわいてきます

たいせつに思えるからです

求めることもなく

求められることもなく

それでもたいせつに思える関係がいいのです

ありのままの心を伝えてください

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

生きる道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

見上げればお月様

その下には色づいてきた桜並木

河原には黄色くなってきた草たち

自然はいつも感動を与えてくれます

迷い

迷いが消えたときに

これでいいのか

この道でいいのか

迷いがあると

不安や不満があらわれます

不安や不満はストレスとなって

道をすすむことを阻みます

立ち止まって動けなくなったり

何もできなくなったり

道を進むことをあきらめてしまったりするものです

道とは

生きる道

生きる喜びであり、生きるこだわりです

生かされていると感じるときに迷いは消えたり

道を進むことが喜びと感じた時に迷いは消えます

生きる支えとなるものです

この道をすすむ

迷いが消えたときに

生きることは喜びとなります

心の思いを聴かせてください

思いを聴き

生きる道を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

気づきの目をもって

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

輝くお月様が青い空と白い雲を見せてくれます

寒い朝にも身体は少し慣れてきています

変化は気づきのチャンス

日常に変化が起きるときは

新たな気づきを得ることができます

いつもと違うことが起きた時は

新しい気付きがあります

予定していたことが変わったときも

そこからの気づきを探します

そうだったのかと

変化は学びのきっかけとなります

どんなときも気づきの目をもってみつめます

必ず新たな気づきがあります

日常では得られない

非日常の学びもあります

どんなときもいつも気づきの目をもってみつめ

新たな学びを楽しみます

学びの種はいつでもどこにでもあります

気づきの目でみつめてみることです

心の声を聴かせてください

話すことで新たな気づきをえることができます

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

昨日よりも寒い朝です

晴れるからか余計早朝は冷えています

身体が寒さに慣れるまであとしばらくはかかりそうです

季節がゆっくりと変われば身体も順応していくのですが

突然の寒さはこたえます

あるがままに

最近ようやくこの言葉が自然になってくるようになりました

あるがまま

いいこともあればそうでないこともある

人生とはいろいろ

やったと思うこともあればがっかりすることも

うまくいくこともあればそうでないこともある

あるがままとは

ただそういうことがあるということ

受け入れていくことかな

それもあり、これもあり

喜怒哀楽も人生

人生とはとか難しく考えることもなく

そのときを生きること

今ここにとわかっていても過去に嘆いたり懐かしんだり

未来に希望を抱いたり不安を抱いたり

それでも生きている

それでも生きていく

生きていればいろいろあるのがあたりまえ

だけど生きていく

だから生きていく

与えられた命を楽しませてもらう

ということ

ひとりで生きづらいときには

支えてもらえばいい

心の思いを聴かせてください

心を聴き生きるを支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

幸せの道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

強めの雨が降り続いてます

気候は夏から急に冬になってきて

下着や着るものをあわてて冬物に

今日の最高気温は１５度だとか

ついこの前までの最低気温です

着るもので調整して身体を環境に慣れさせていくのがいいですね

幸せの道

幸せの道はいろいろです

人それぞれに幸せの道はあります

幸せの道を決めるのは自身です

歩んで行くのも自らの足で

何が幸せかはその人が決めること

自らが思う道、信じる道を歩んで行けることは幸せなことです

道は自らがみつけ

自らの心の声のままに歩んで行く

自らの心に聴いてみます

今幸せですか

人生は自らのためにあります

自らの心が幸せを感じる道を歩んで行くのです

望む道を

心の声を聴いています

思いを伝えてください

幸せの道を歩むお手伝いをします

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

手放す

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

今朝はお日様が雲に覆われています

それでも夜は明けてきます

突然の寒さに体はまだついていってないようです

そんなときは身体に聴きながら着るもので調整するしかないですね

必要なもの

必要なものは何か

生きていくのに必要なものは何か

今必要なものは何か

ときにはみつめてみるといいですね

それは本当に必要なのかと

執着や心の不安が必要でないものも必要としてしまっています

誰かとつながっていたいために

ただつながりが欲しいために

そのことに時間を費やしてしまう

やりたいことがあっても

不安に気をとられてしまって、やりたいことに集中できない

認められたいという欲求が

人とのつながりを求めてしまう

本音は伝えられなくても

つながっている、認められているという安心感がある

いい人で居れば嫌われることはないからと

必要以上にそのために時間をついやしていませんか

やりたいこと、思いを実現する、そのことだけに時間を費やしてみると

人生はもっとよりよきものになると思いますよ

今の思い、心の中の思いを伝えてみませんか

執着を手放し、不安を埋めるためにも

心を伝えてください

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

だいじょうぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

東の空は黒雲に覆われ、西を見れば白雲の山が

寒い朝です

だいじょうぶ

だいじょうぶとなんども唱える

ただ唱えるだけです

どんなときもだいじょうぶと唱える

言い聞かせるわけではありません

呪文やお経のようにただ唱えるだけです

身体に手当てをしながら唱えてもよいでしょう

朝の始まりにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう

夜寝るまえにだいじょうぶだいじょうぶと唱えてもいいでしょう

だいじょうぶの言葉が心と身体をよい方向に導いてくれます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

歩いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

強めの雨が降り続き

今朝は寒いと表現したほうがよい気候です

虫の音は聞こえてきませんが

ときおり小鳥の声が響いてきます

歩いて見る

心の中がもやもやしたときには

歩いてみるといいでしょう

歩いているうちに

少しづつ心の中が落ち着いてきます

歩いていると

いろいろな景色が目に入ってきます

いろいろな音も聞こえてきます

風を肌で感じたり

その場のにおいを感じることもあります

五感を通じていろいろな情報が入ってきて

心に占めていた感情を紛らわせてくれます

歩いて身体を動かすことで

硬くなっていた心が柔らかくなったり軽くなるのでしょう

心がもやもやしていたら歩いてみる

いつでもどこでも気軽に始められます

そこに呼吸を意識するようになればまたいいでしょう

心の中の思い伝えてみてください

まずは心を空っぽにして軽くしましょう

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに