今日一日呼吸とともに在ることを楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

穏やかな朝

虫の音が心地よく響き

穏やかと感じるのは

心穏やかであるから

どんなときも呼吸とともに在り

呼吸にかえり

呼吸を意識します

巻き込まれない

他者の感情に巻き込まれない

巻き込まれそうになったなら

自らの呼吸を意識し

自らにもどります

静かに他者をみつめます

クールであれ

心静かな時間を楽しむ時に

心はやすらぎにつつまれます

今日一日呼吸を意識して過ごしませんか

今日一日ゆっくりとした呼吸を意識してみませんか

呼吸とともに在る一日

呼吸にかえる一日を楽しみます

心にやすらぎと静寂を迎えるために

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

心の根っこに気づくために

平和でありますように

良い一日を

いつもともに