奇跡は起きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

奇跡は起きる

信じれば奇跡はおきます

信じることがたいせつ

できる

そうなる

信じて行動してみます

信じても起きないと言われます

信じようと努力しているだけではないですか

そうなる

起きると想像してみることも良いこと

奇跡はおきます

良い一日を
いつもともに

夢や思いを実現する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夢や思いを聴いて

実現できないかと動き始めます

高齢の方からの依頼は

外に出あるくことはできないけれど

俳句や短歌を習いたいという依頼でした

早速近くの社会福祉協議会に問い合わせしたのでした

ボランティアで教えてくれている人がいますと回答がありました

早速そのことをお伝えすると

とても喜ばれました

誰かの思いや夢を実現する

これも私の生きている楽しみです

良い一日を
いつもともに

元気球

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

元気玉

大きな雪玉をつくるように

両手の手の平で空気の球をつくります

手から出てくる気の玉です

向かいあった手から出てくる気で

両手のひらが両じんじんしてきます

気の球を感触を確かめ

丸めるようにして口に持っていきます

元気球をのみこみます

朝の大切なエネルギー源となります

良い一日を
いつもともに

心にふれる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心にふれる

清らかな心にふれたときには

心が清められます

どういう心で接するのか

心を透明にする

心を無にして接します

その人のいろいろな心が入ってきます

心の奥にある言葉が聴こえてきます

心の奥に語りかけます

心と心の会話がはじまります

心と心の物語が始まります

良い一日を
いつもともに

朝の始まりに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

呼吸とともに

自らの身体を癒します

手当てを施します

気になる部分には特に念入りに

朝の始まりに

呼吸を整え

身体を癒し

自らの調子を整えて一日を迎えます

良い一日を
いつもともに

聴く

息をゆっくりすって

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聴く

他者に聴く

あなたはどうしたいのかと

自己に聴く

自分はどうしたいのかと

理解者は聴きます

理解するために

答えはその人がもっています

答えは自己の中にあります

身体に聴く

今日の調子はどうですかと

答えは身体にあるから

良い一日を
いつもともに

音で感じる世界

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

音で感じる世界

目を閉じて

音で感じる世界を楽しみます

生活の音

自然の音

今在る場所で音は違います

家の中では

時計の音が響いてきます

朝を告げる小鳥の声が

外に出ると

道路を走る車の音

水の流れる音

風の音も

今ここに在る音を楽しむ

マインドフルネスの世界

音で感じる世界に身を置きます

良い一日を
いつもともに

自己に帰る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

つい考えごとで頭がいっぱいになったときには

呼吸を意識します

今ここにかえるために

吸う息吐く息に意識をむけるのです

同様に自己の身体に触れ

自己に帰ります

ここに居るのに

心はどこか遠くに行ってしまっているときに

呼吸を意識し

自己の身体に触れ

心を今ここに

今ここに在る自己にもどします

自己に帰る

意識してみませんか

良い一日を
いつもともに

自己を癒す

一日に一度は自分を見つめる時間を創りましょう。

心と身体にやすらぎを与える時間を。

自己の身体に触れ自らの手で自己の身体を癒します。

人には誰でも自己を癒す能力が備わっています

心のセラピー

心のセラピー

心に聴く

心を聴く

話しているとその人の心の思いが伝わってきます。

言葉に秘めた心の思いを感じていきます

感じ取った心を

言葉として伝えます

自己の今に集中してみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己をみつめつづける一日

自己に集中します

自己とは

今ここに存在する自己です

自己の心の今をみつめ

今ここに存在する自己をみつめつづけていきます

マインドフルネスの一日です

良い一日を
いつもともに

触れ合い

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

触れ合い

心と心の触れ合いです

心と心の触れ合いは

人の心にぬくもりを与えてくれます

本音を言えること

本音で語れること

互いの気づかいを感じることができたり

本音を受けとめてくれると感じることができたり

心をやすめることができます

セラピーにおいて大切にしているのは

心がやすまるふれあいです

良い一日を
いつもともに

経験から得るもの

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

経験したものにしか得られない喜びがあります

言葉では表せないものです

経験から得られる学び

経験から得られる気づき

経験から得られる喜び

同じ経験や体験をしたものなら分かち合うことができます

思いついたら

興味を持ったら

実践してみることです

うまくいってもそうでなくても

学びと気づきがあります

良い一日を
いつもともに

真摯であれ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信頼されている

そう感じるときがありがたいと思える瞬間

信頼されるには

常に真摯であることにつきる

真摯な姿は感動を与え信頼を得る

真摯であれ

良い一日を
いつもともに

待つ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

向き合ってみる

思いを聴くために

聴くだけである

どうしたいのか

どうありたいのか

待ってみる

再び動き出すまで

待つこともたいせつ

良い一日を
いつもともに