自己に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

早朝の空には星が点々と

今朝は雲の姿がありませんでした

うっすらとオレンジ色に輝く空に感動です

答えは自分の中に在る

セラピーで必ず伝える言葉です

自分に聴いてみるといいのです

自分の中に答えはもう存在しています

セラピストは何をするの？

自信と向き合うお手伝いをします

会話の中で自身の中に在る答えに気づくお手伝いをします

自己を客観的にみつめるお手伝いをします

その人の語る自己の物語は

その人の主観的な目からの自己の物語となっています

記憶から消し去られた物語があります

気づいてなかった物語もあります

なので客観的に自己の物語をみつめ直したり

自己の今をみつめ直していきます

すべては自己の中に在る

答えは自己の中に在る

自己と向き合う

自己をみつめる

これを実践できたときに新たな人生の物語が始まります

自己をみつめてみませんか

お手伝いをします

良い一日を

いつもともに

 

幸せ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

肌寒い朝

赤くなった桜の葉が街灯に浮かんでいます

幸せ

お金があってもなくても

幸せは訪れます

幸せとは

心穏やかなこと

幸せとは

ありがとうを伝えられること

幸せとは

信頼しあえること

幸せとは

自らを信頼し尊敬できること

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

頭をやすめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原には葦の穂の群生が静かにたたずんでいます

葦には川の浄化作用があり、この場所で川の水をきれいにしてくれてるんだなと思いますと

感謝感謝です、またここにはブタクサの姿がみえません

葦の生命力がブタクサの生命力に勝っているのでしょう

頭を休める

思考をやすめることですね

起きている間考えていると頭が疲れてしまいますよね

そんなときには呼吸にかえります

呼吸を意識して今ここに帰るのです

一つ一つの動作を意識して丁寧にするのもいいことです

そのことに集中します

五感を楽しむこともいいですね

香りや肌の感触、音、味、視覚リラックスできるものを楽しみます

ろうそくやたき火の炎を見ているとほっとしませんか

アロマの香りにいやされることもあります

小鳥の鳴き声や川のせせらぎ、波の音にも

心に静寂をもたらしてくれるとき

思考はとまります

頭をやすめる

身体をやすめるように

思考をとめて心の静寂を楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

奇跡とは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

 

奇跡は起きる

奇跡は信頼関係と

信じることから起きます

医療の限界を超えた先に

ケアの力があります

与える方も

受けとる方も

信じる力が必要です

必ずよくなる

お互いの信頼関係と

信じる力が

医療の限界を超えることができます

それを奇跡と呼びます

必ずよくなる

信じることです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

言葉かけ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝はオレンジ色に空が輝いてました

寒くなればなるほど、晴れた日の夜明けは美しく感じます

言葉かけ

いたわりや、優しさを感じる言葉かけ

重くなっている心に響きます

気を使わない優しさや明るさが心に響くこともあります

気を使われていることが

心を重くすることもあります

無邪気は明るさや優しさが心を和ませます

孤独な心に

ひとりではないと感じさせてくれる言葉かけが

心を和ませてくれます

言葉かけ

相手のことを想っても

気遣いを感じさせない言葉かけがいいでしょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

その人らしさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

見渡せば川面に浮かぶ鴨たちと岸辺の草花

紅葉を迎えた桜並木と夜明けの空

遠くにそびえる山々

平和な風景がここにあります

生きていること

そのことが幸せと感じるとき

自然の風景を楽しむことができます

自分らしさ

自分とは

自分とはこういう人間で

自分自身ではそう思っていても

自分で自分の魅力にきづいていないのかもしれません

ケアやセラピーはその人らしさを支援していきます

その人らしさとは

その人のなかに在る魅力をひきだしていくことです

誰にでも得手不得手があります

その人の中に存在する人としての魅力をひきだし伸ばしていく

その人自身が気づいていないこともよくあります

その人らしさ

その人の魅力をひきだし輝かせる

それがナラティブセラピーです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前、雲と雲の合間に大きな青空の湖が

今日はお日様が見れそう

伝えていかなければいけないこと

自分ではそれが当たり前でも

あたりまえでない人もいる

自分がわかっているから相手もわかっているということはなく

言葉や文章で伝えていかないとわからないことがある

言葉や文章だけでは伝わらないこともあります

そういうときには体験が必要となってきます

相手にわかりやすく伝えるにはまず自分が理解していることがたいせつ

自分は理解しているだろうかと振り返り確認します

自分が書いた文章や言葉で伝わるだろうかと読み返したり聞き返したりもします

そして自分でも再度体験します

誰に伝えるのか

伝えたい人に伝わるように工夫します

この思い伝わりますように

良い一日を

いつもともに

 

 

伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

伝える

自分の言葉で伝える

たいせつなことですよね

感じたまま、思ったままに伝える

言葉が出てくるままに伝える

感情のままに伝える

喜怒哀楽を伝える

そのときに本音が出てきます

その人の今を知ることができます

心の相談ではありのままの自分を伝えることがたいせつです

心の中のすべてを出していくことです

話しているうちに自分自身でも気づいていくことがあります

感情のままに

心の中のすべてを出していく

伝えてみませんか

心の言葉を

聴いています

良い一日を

いつもともに

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

久しぶりの雨の朝です

雨音を楽しむ

雨が流してくれるもの

川の流れが流してくれるもの

雨で潤うもの

いろいろですね

長い目でみつめつづける

結果を求めてしまうから苦しいのです

たいせつなのは一歩一歩を楽しむことです

一歩一歩の先にあるもの

ふりかえれば幸せな人生があり

今ここにも幸せな人生があります

結果を求めず

一歩一歩をたいせつに歩んでいきます

今日一日をたいせつに生きてみてください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

静かに微笑みを携えた状態のこと

静かにみつめるひととき

静寂の中で動いてみる

ひとつひとつの動きをみつめてみる

ゆっくりと呼吸をし

ゆっくりとした呼吸とともに動いてみる

あるがままをあるがままにみつめる

静寂

思考をとめて

みつめるひととき

静寂を楽しむ

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

幸せ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝の空はオレンジ色に輝いていました

古代の人が見たら神々の誕生に思えるかもしれません

それほど美しい空でした

幸せ

幸せを感じる瞬間

今朝のように美しい空をみたときに感じる幸せ

誰かの優しい心に触れたときに感じる幸せ

ちょっとした思いやりに感じる幸せ

美しい風景をみたときに感じる幸せ

あたたかな心に触れたときに感じる幸せ

どれだけ感謝できるかでしょう

ありがとうの心をどれだけ伝えることができるかでしょう

生きていることそのことが幸せと感じるならいいですよね

ありがとうの心を携えて生きていけるなら

たくさんの幸せを感じることができるはず

幸せの種は自らの心の中にあります

幸せは自らのなかにあります

ありがとうと思える心にあふれているときに

生きることは幸せとなります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心と身体に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心に聴き身体に聴く

心は知っている、身体は知っている

そこがあなたにとって心地よい場所かどうか

それがあなたにとって心地よいものかどうか

心と身体は知っています

自らの心と身体に従うといいでしょう

心と身体は知っています

思考を止めて心と身体に聴いてみます

今必要なものを教えてくれます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

やすめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

やすめる

疲れたら身体を休める

考え続けていたなら

思考をやすめる

心をやすめることもたいせつなこと

思考をとめてたたずむ自然をみつめてみたり

自然の声を聴いてみる

やすめる

心をやすめる

ときには何も考えずに

静かにたたずむのもいい

心と身体を休める時間作っていますか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

学び続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝の空はオレンジ色に輝きやがて赤く染まり青空に変わっていきます

川にも映る空の色の変化も面白いものです

答えはひとつではない

学校で勉強をしているときには

答えはひとつと習い

ある程度暗記していればそれなりにいい成績をとることができました

今伝えているのは答えはひとつではないということ

またその時代の正解が時代とともに不正解となることもあります

答えはひとつではない

疑問を持つことがたいせつです

これでいいのだろうか

答えはひとつしかなにのだろうか

たいせつなのは自ら学んでみること

自ら実践してみて答えをみつけることです

何か他に方法はないのだろうか

もっといい方法はないのだろうか

考え、実践し、問題をつきつめていきます

学び続ける人生、学びを実践し続ける人生

人生とは学ぶためにあります

学びは気づき

気づきは実践の中から生まれてきます

学ぶ楽しさは気づきの楽しさです

学ぶ楽しさを自ら興味や疑問を持つことから生まれます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生命

地球は生命の集合体

自然と地球は同じもの

人も自然の一部

いろいろな生命が集合して

この地球を構成しています

命を感じる

ふれるすべてに命を感じてみるといいですね

命を感じるにはみつめてみるといいでしょう

それぞれの命を

いろいろな命が在ってこの地球は存在しています

いろいろな命がつながってこの地球は存在しています

人もまた地球のという自然の一部

地球という生命の一部です

命を感じる

その人に、自らに命を感じてみる

自らのなかに存在する命を感じてみるといいでしょう

私は生きていると実感するために

命をみつめて生きていく

自らの命をみつめ

触れるすべての命をみつめて生きていく

すべてには命があることを感じながら

平和でありますように

良い一日を

いつもともに