自らの欲するままに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は白銀の世界

昨日の夕方から降り始めて雪はまたたくまに積もり始めました

金沢特有の湿った重たーい雪です

夜に食事をとって早速ゆきかきを

体力あるときは大きなスノーダンプで一気に雪をもっていったものですが

今は少し小さめのものでひとすじひとすじ道路に積もったゆきを道の側に寄せます

３０分もすれば家の前の道はきれいに

朝もたっぷりかいてそのままお風呂に直行です

雪が降り続くなら朝に夜にゆきかきをします

心を解放していく

苦しみは心の開放の過程でやってきます

それまで閉じ込められてきた思い

演じてきた自己

本当の自己とはなんだろうか

演じてきた自己では息苦しくなってきて

もがきます

生みの苦しみ

心のままにと言われても

自分の心がわからない

やりたいことをと言われても

ほんとうに何がしたいかわからない

今やりたいことを

いまできることをやってみます

誰かのために何かをするのではなく

自分が欲するままに行動してみる

ここちいいと感じたらそのことを続けてみます

いつか必ず生きることに喜びを感じるようになります

新しい年には

自らの欲するままに生きてみるといいでしょう

応援しています

今年一年ありがとうございます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は雨、今はまだ温かい空気です

昨日のお月様白い雲を通してまあるい光がみえました

川原には冬枯れの葦の穂が静かに立っています

風が吹けば風に揺れ

雨が降れば雨に濡れ

濁流の時には大きく揺れながらも

自然に逆らうことなく自然の一部として生きている

人が忘れてしまった姿がここに在るような気がします

人もまた自然の一部です

自然とともに、自然の力を借りて生きていることをもう一度考えることがたいせつなのでしょう

生きるということ

なぜ生きるのか

生きるために生まれてきたからです

生きている意味、生きる意味とは

命を授かって生まれてきたので

その命をまっとうすることが与えられた使命です

生きるために生きる

いただいた命をたいせつに

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

悩んでいるときには孤独になる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨夜の散歩道

東の空は雲で覆われていました

今日はお月様は無理かな

川には鴨たちが静かにたたずんでいます

よくみないと暗闇ではまるで大きな石のようです

川は浅く流れもゆるやかなので眠っているのでしょうか

安全な草の中で眠ると思っていたので危険はないということなのかな

川沿いを一周してきて空を眺めると

雲の一部が明るくなってきて明るさが増してきます

やがて雲の合間から一瞬のお月様が顔を出しました

一瞬でしたがありがたいなーと

自然はいつも楽しませてくれます

人は悩んでいるときには孤独になります

私に相談があるときには

周りに人がいてもどうにもならなくて

電話がかかってくるのです

ほんとうは私以外にも黙って話を聴いてくれる人がいればいいのですが

人はついあなたのためを思ってという理由のもとに

アドバイスや励ましをしがちです

それができたら苦しまないよということをわかってください

たいせつなのは静かに黙って話を聴くことです

聴き出そうとすることなく静かによりそい言葉が出てくるのを待ちます

孤独の人を癒すには静かによりそうことです

悩んでいるときには人は孤独になります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

感覚をたいせつに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今年もヘクソカズラの実が目立つ季節になりました

どこにでも見られるつる性の植物です

花も可憐な花が咲くのに

臭いからつけられた名前が哀れです

実は茶色の小さな実で

リースとかに使われます

私の部屋にも飾ってありますが

時とともに実には光沢が増しつる全体が

見るだけでほっとさせてくれます

感じてみること

感覚をたいせつにするといいですね

知識が先に来てしまいますと

たいせつなことが見えなくなってしまうことがあります

五感で感じてみる

心で感じてみる

ほっとするなら

今のあなたに必要なことやものです

まず感じてみてください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

輝をあなたに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日は見上げた空にお月様をみることができました

雲の下を飛んでいた飛行機の明りをみつけて後をおっていますと

葉っぱが落ちた木の枝の間から雲と雲との切れ目にお月様の明りが

冬には冬の美しさがありますね

人もそうです

その人にはその人の美しさ

輝があります

心の相談をしていての楽しみは

悩んでいたその人が光り輝いてくることです

曇っている心に光を導くことで

その人の心が輝き始めます

その人の中に在る輝をみつけて光を導いていく

これもセラピストのたいせつな役割です

また

人には心の浮き沈みがあります

短期の期間で浮き沈みがある方

長期の期間で浮き沈みがある方

心が疲れたときにその心を支えることで

再び光り輝くことができます

心の光を輝かせる

私の使命かなと思っています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

心を空っぽに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聖夜のひととき

和ろうそくに火を灯し光のゆらぎを楽しみました

ろうそくの明かりはいがいと明るいものです

ゆらゆらとゆれる炎をみつめつづけながら

呼吸とともに静かなひとときを楽しみます

心にためない

心にためないことはたいせつなことです

心の中に在るいろいろな思いを解放していく

語りつくしてみる

心のままに語ります

言葉がでてくるままに

感じるままに

感情のままに語ります

心の中を空っぽにするために

重くなった心を軽くするために

もんもんとした心のなかをさっぱりとするために

語ってもらっています

語ることで気づくことがあります

語り続けることで心の中にある本音を知ることがあります

語り続けてみませんか

心が空っぽになるまで

心のままに

私は聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

願い

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨夜はあちらこちらからメリークリスマスのご挨拶がありました

私からの返答はいつも同じ、今日一日が良い日でありますように

ステキな夜をお過ごしください

今日一日をともに良い日にしましょうです

クリスマスでは苦手な英語で表現するとこういう風になるようです

”I wish you a merry Christmas.” ”Have a merry Christmas.”

今日一日あなたにいいことが訪れますように

今日一日あなたに幸福が訪れますように

いいことも、幸福もきっと人によって違うかもしれません

私が贈ることができるのは心

今日一日あなたの心に平穏が訪れますように

今日一日微笑みが訪れますように

そのために心を送ります

今日も変わらず心の平穏を伝えます

今日一日誰かの優しさが誰かに伝わりますように

今日一日誰かの心に平穏が伝わりますように

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心理セラピスト

心の問題解消をサポートする、これが心理セラピストやカウンセラーに与えられた役割、大切なのはクライアントに依存させないこと、セラピストやカウンセラーが治すのではなく、セラピストともに問題をみつめ、クライアントが自らの気づきによって、心の成長をつづけて問題を解消していきます。自己と付き合いながら自己をみつめ、自己に気づき、自己を成長させていく、その過程でいつか問題は問題でなくなります。問題の解消ですね。セラピストはクライアントとともに問題の解消のお手伝いをさせていただきます。

誓い

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日は白山比咩神社へお参りにいってきました

２１日から新年の初詣を開始しているので

朝の時間にもかかわらず多くの人がお参りをしたり縁起物を買っていました

ここが好きなのはお社にあがるまでの表参道の道

いろいろな古木が迎えてくれ、道沿いの水の流れもまた心地よいからです

また白山奥宮遥拝所にある大岩達にも親しみを感じます

神仏にはまずきましたとご挨拶をして

それから誓いを伝えます

神仏が何かをしてくれることはなく

誓いを立てるものだと感じています

そして報告にくる場所

白山さんのおみくじはいつも厳しいことが書いてあります

自らへの戒めとして読んでいます

心をみつめ心の平穏を伝える

これが私の生きる道

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

信頼

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝の暗い道

そこにはいつもで会う人がいます

時間帯で出会う人は変わってきますが

この時間帯にはこの人というようにいつもの人がいます

朝に大きな公園を歩いていてもいつもの出会いがあります

軽く会釈を交わしたり

おはようございますを交わしたり

どこの誰かはわからなくてもいつもの顔をみるとほっとするものです

ほっとするのはお互いさまなのかもしれません

お互いに負荷を与えないおなじみの顔に自然に親しみが沸いてくるのでしょう

信頼は親しみの先にあるもの

安心して心のすべてを解放できる存在

本音で話せる存在

そばにいるだけで心に静寂を与えてくれる存在です

そう在りたいものです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

部屋の気温は８℃

外は２℃でした

昨日は氷点下、部屋も５℃でした

昨日の冷えがあるので今朝は暖かく感じます

人の身体はおもしろいですね

環境にすぐに順応していきます

昨日は道路も凍みていたのでそろりそろり

今朝は道もとけてすたすたと歩けます

慎重から解放へ

心を解放する

心のままに言葉を伝える

自由でのびのびできる空間

すべてを解放した後には

静寂があります

静寂の時間は至福のひとときです

心には負の負荷と正の負荷があります

陰と陽の負荷です

落ち込んでいるときに心に負荷がかかりますが

いけいけのときにも心に負荷はかかっています

中庸、陰でも陽でもないとき

静寂のときに心にかかる負荷は消えます

一日のひととき呼吸とともに

心に静寂を迎え入れます

朝のひととき

寝る前のひととき

試してみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

自己に優しく生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

がりがり

道路を走る車の音

今日は凍みてるんだなーとわかります

こういう日は歩くことも

車で走ることも安全にとなります

気をつけてとわかっていても

つるつるの場所はすべってしまうからです

かつての通勤の道には冬に一面が凍っている場所がありました

そーっといこうと歩いてみてもステーン

なんどかトライしてなんどもステーン

とうとう凍みた日にはその道は避けるようになりました

道はひとつではないのですが好きな道だったのでなんどか挑戦してみたのでした

わかっていてもどうにもならいこともあるということですね

無理をしなくてはいけないこともありますが

無理はつづかないもの

無理をしなくてもいい方法があればそれにこしたことはありません

自分の限界を知るということですね

自己に優しく

自己をたいせつにする

自己を認め

自己とともに生きる

自己に聴く

あなたはそれを望んでいますか

自己をみつめて生きていく

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

自己の可能性を信じる

息をゆくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

冷えた夜、冷えた布団の中に身体を入れたはずなのに

少しづつ布団の中が暖かくなり

冷えた早朝に温かな布団の中から身体を出すには気合がいります

身体の熱が布団の中を温めてくれて、暖かな空間が布団の中にできるのでしょうね

人間の中に秘められた力はすごいなーと思います

人には自分でも気づかないパワーが秘められているのでしょう

生命の不思議、生命の力を最大限に発揮できれば

その力を集結していけば、どんな強力な力となることでしょうか

まずはひとりひとりが自己に秘められた力を信じることです

信じること

自己の可能性を信じること

私はできる

私には可能性がある

私の可能性は無限大である

自己を信じる力が

生きる大きな原動力となります

もう一度言います

私はできる

私には可能性がある

私の可能性は無限大である

私を信じます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

物語セラピー

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ぽつりぽつりと雨が降っています

傘に落ちる雨の音をおともにお散歩

雪がきれいに消えていました

道端の小さな花壇には赤い実をつけて枯れているすずらんたち

白い可憐な花が赤に変化しているのはおもしろいものです

過去は変わる

どうして変わるのか

悩んでいる方の多くに過去のできごとから離れられない方がいます

過去があって今があるということですね

原因は過去にあるのだから過去を変えれば今も変わると

それはそれでいいのかもしれませんが

逆もまた真なりです

今を変えれば過去が変わる

過去にとらわれていることで苦しむのなら

今を変えていけば

過去も変わります

過去の経験があって今私はこうして生きていますということですね

今が変われば

未来も変わります

今の物語を変えていくことで

過去の物語も変化し未来の物語も変化していきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

心を聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は雨模様

部屋の温度は9度、昨日より４℃も高くなっています

暖かいなーと感じたのは納得

環境に身体が慣れていくのは不思議なことです

つい先日まで部屋の温度が１１℃でも寒いと感じていたのに

５℃から６℃という部屋の気温が３日ほど続いた後の９℃は暖かくかんじるのですから

環境に身体が適応していく

心もそうであればどんな環境でも人は生きていけるのでしょうね

心の相談をしていてよく聞かれるのは

毎日毎日人の悩みを聴いていて苦しくなりませんかと聞かれます

そうやってこちらのことを気遣う余裕がでてくればありがたいことなのですが

なぜ心の相談をするのか

それが私の使命だからというしかないですね

お話を聴いている間は心に平安を与える

心に平安を与えることが私の使命だと感じています

聴くことで心に平安を与えることができることは

ありがたいことだと思います

きっと私に憑いている方の思いなのでしょう

心を聴きます

心を聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに