癒しと傾聴

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

癒しと傾聴

自然による癒し

人による癒し

心がいっぱいになっていると

癒しの気にも気づかないことも

心を空っぽにする

心にあるものを解き放つ

解き放つには

尽きるまで語ってみる

溢れ出る思いを出し尽くしてみる

心が空っぽになった時には

癒しの気に気づきます

良い一日を
いつもともに

理解

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続ける

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

理解

理解は時間をかけて

理解は時間とともに

理解をするにはみつめ続けます

人にはいろいろな面があり

心の奥もいろいろ

そのときどきの心をうけとり

そのときどきの心に語りかけます

いつも同じではないからです

その時々の今を伝えてもらいます

今の心をうけとり

今の心に語りかけます

良い一日を
いつもともに

セラピー

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸せ

幸せは自らの中にあります

幸せにしてくれるのは

自分自身です

だからこそ

自らを信じ

自らに語りかけ

自らとともに行動します

よくやったと

認めるのも自分自身で

癒し、慰め、励ますのも自分自身で

自らに語りかけながら

自らとともに生きていきます

セラピーは

弱っている心を癒し

その人自身に備わっている生きる力を引き出していきます

人には自己を癒し自己を生かす力が備わっています

私はできる

私は大丈夫

そうなるまで支えていくものです

良い一日を
いつもともに

あるがまま

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

他者を評価しない

自らの心に従って行動する

このふたつができれば

ストレスは軽くなります

あるがままをみつめ

自らはあるがままに生きる

誰かを待つのではなく

自らが行動する

自らに問いかけ

自らに語りかけ

自らと会話し

道を歩んでいく

良い一日を
いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

心の静寂を保つ

どんなときも心に静寂を保つ

動かされない心

心が動きそうになったときには

呼吸に帰ります

他者によって動かされない心

自己の意思で自由に動かすことができたとき

心は静寂を保つことができます

良い一日を
いつもともに

静寂の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

夜明け前の空

オレンジ色のお月様

静寂の中

ひとり静かに歩きます

ゆっくりと呼吸をしながら

静寂を楽しみます

自然の静寂

空の静寂

心の静寂

静寂の中に身を置き

静寂の中に心を置きます

やがて

夜明けとともに

自然の気が心と身体に満ちてきます

良い一日を
いつもともに

だいじょうぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分に目を向けるということは

自分を励まします

だいじょうぶ

あなたならできる

自分にできるせいっぱいを実践します

いつも自分になにができるかを考えます

自分にできる精一杯を行えばいいのです

自分がやりたいこと

やってみたいことを実践していきます

だいじょうぶ

私ならできる

良い一日を
いつもともに

自己とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

自己に関心を抱く

いつも自己をみつめ

自己を癒し

自己の心の動きをみつめる

他者に対しては

みつめるだけ

あるがままをみつめる

自己に対しては

みつめるとともに

対話を繰り返す

自己との対話を繰り返し

自己の思い

自己の望み

自己を知る

いつも自己と語りあう

良い一日を
いつもともに

マインドフルネスの実践

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

明け方の空と空気

東の空がオレンジ色に染まる明け方

空の美しさは感動を与えてくれます

深呼吸をして

新鮮な空気を身体に巡らせます

美しいと感じる心

気持ちいいと感じる心

今この瞬間を感じます

マインドフルネスの実践

今ここに生きる感動を体験します

良い一日を
いつもともに

対等

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

対等に

対等になったときに

言葉と真意は一致して伝えることができます

対等とは

互いの信頼関係が築かれたときです

お互いが心のままに伝えることができたときに

心からの言葉をつたえ

心のままに受け取ってもらえる関係です

良い一日を
いつもともに

小さな夢を現実にする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

小さな夢を現実にする

小さな夢を叶えていく

ひとりではできないことも

誰かの支えがあればできることがあります

小さな夢を叶えるお手伝いは

小さな幸せにつながります

小さな夢を伝えてみませんか

叶えるお手伝いをしています

良い一日を
いつもともに

今ここに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生を楽しむ

人生を楽しむことは

心に微笑みを携えること

静かに微笑み

心は静寂と共に

小さな感動を経験します

人生を楽しむとは

今この瞬間を楽しみます

そこには静かな呼吸があり

小さな微笑みがあり

心の静寂があります

良い一日を
いつもともに

つながる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

つながる

どういう人ととつながればいいのか

尊敬できる人とつながることです

尊敬できる人とつながるには

自分自身を尊敬できるようになることです

尊敬できる人に与えられる何かを持つことです

惜しみなく与えることを続けていれば

自然と尊敬できる人とのつながりができます

与える人には与える人があらわれ

求める人には求める人があらわれます

良い一日を
いつもともに

呼吸に意識をむけて

息をゆっくりはき

息をゆっくりすう

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ストレスからの解放は

心を休ませることです

心を休ませるとは

中庸を保つこと

中庸を保つとは

心に静寂を保つことです

心に静寂を保つには

呼吸に集中してみることです

呼吸を意識し

呼吸とともに一日を過ごし

気がついたら

呼吸に意識を向けます

ゆっくりとした呼吸にもどります

気づきの目を持てば

音や景色、香り、感触、食事

五感で感じるすべてが

呼吸に意識をもどしてくれます

心に浮かぶものを追い払うことなく

呼吸に意識をむけ

静かな呼吸を楽しみます

良い一日を
いつもともに

心の望むままに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

できることを

今できることをやるのがいい

考える前に

行動するのがいい

必要とされることを

楽しむのがいい

自らの力を発揮できることがいい

心のままに動くのがいい

とにかく

生きること

生きていることを楽しむのがいい

心が喜ぶことは

身体も喜ぶこととなります

良い一日を
いつもともに