明け方の空気は気持ち良く
目覚めも早くなります
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
内なる自己と向き合う
時には内なる自己と向き合うのもいいでしょう
対話をしてみる
自己に語りかけてみるといいですね
いろいろたずねてみるのです
今何を感じ
何を思うのか
良い一日を
いつもともに
目覚めも早くなります
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
内なる自己と向き合う
時には内なる自己と向き合うのもいいでしょう
対話をしてみる
自己に語りかけてみるといいですね
いろいろたずねてみるのです
今何を感じ
何を思うのか
良い一日を
いつもともに