大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
あれだけ雨が降っても
近隣のダムはまだ水量は少なく
時間をかけてそうなったものは
時間をかけて回復しないとね
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
喪失感を埋める
身体的精神的苦痛の
要因の一つに喪失感があります
喪失感は
死別であったり
離別であったり
また愛情の喪失や
信頼感の喪失です
子供の頃に
親からの愛情を求めても
受けられなかったときの
喪失感は大人になっても続きます
喪失感をどうして埋めるのか
たいせつなことはよりそうことです
心によりそう
書けば簡単そうですが
簡単ではありません
それは相手の感情に自分の感情が
引っ張られそうになるからです
心によりそうとは
自らの心を透明にして
みつめ続けることです
心によりそい喪失感を埋めていく
心理セラピストとしての
たいせつな役割ですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心と
ほぐれた身体で
夜をすごします
満月がキレイです
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
どれも私
私とは
こんな一面もあります
こんな一面もあります
これも私
それも私
あれも私
自分はと聞かれたらいろいろですね
と答えるといい
人はその時々で違います
あれいつもの私と違うな
それも私
自己を枠に当てはめない
できるかな
やってみようかな
できた
できなかった
今度はできた
真面目な私
遊び心ある私
人にはいろいろな一面があり
その時々によって変化していけば
いいのです
自由であるためには
まずは自己への固定観念を
消し去ることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
気温は下がったけれど
湿気が多いので蒸し蒸し
それでも熱帯夜に比べたら
過ごしやすいですね
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
美しさは
内面からにじみ出てくるものです
その人の心が外に出てきます
内面の美しさとは
そばにいてもほっとします
心が落ち着く人ですね
ここらやすらぐ人
立ち居振る舞いをみても
美しさを感じます
内面のすべてがその人に現れます
内面を感じてみることです
見せかけの美しさではなく
内面からにじみ出てくる美しさを
ほっとする人
そうありたいものです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
今日のキーワードは
向き合うそして
コミュニケーションをとる
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
雨の朝です
外に出れない日には
家の中でできることを
今できることを楽しみます
できないことを嘆くのではなく
できることを楽しみます
気候の変化
環境の変化
体調の変化
変化にあわせて
今を楽しみます
どんなときも
今この時を
今しかできないことを
今だからできることを
やってみるのです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
日中もエアコン無しで
過ごせるようになってきました
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
無となる
外からの一切の刺激を断つこと
一日のうちに数分でもいいので
無の時間を設けます
心を休ませる時間ですね
身体をゆるめ
目を静かに閉じて
身体に刺激を与えないようにして
最もリラックスできる形で
ゆっくりと深い呼吸を続けます
いろいろな思いが浮かんできても
そのままにします
心も身体もリラックスできる
ひとときをすごします
時間は人それぞれ
外からの刺激を絶ち
深くゆっくりとした呼吸とともに
心と身体をゆるめてみてください
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに
心を聴き心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
日中もそこまで暑くはならず
これから外に出るの楽しくなるかな
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
心は自由
心で描く世界
心と心の交流
心で繋がる世界
心は自由に羽ばたき
心は自由に移動する
行きたいところに行き
誰とでも繋がり
心地よい場所に休み
自らの望むままに
自らを描くことができます
心の世界を描いてみませんか
心の世界で生き
心の世界でつながり
心の世界を自由に巡る
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
楽しみながら取り組んだ一日
心地よい疲れがあります
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
楽しんで
楽しむためには
今ここに戻ります
今ここを楽しむのです
歩くなら
一歩一歩を楽しみます
歩くことを楽しむのです
歩くことは喜びとなり
歩くことは喜びの時間となります
食べるなら食べることを楽しみます
美味しいと感じるもの
身体が求めているものを
食べます
楽しむことは
今ここを感じることです
今ここを今この時を感じてみて
心地よさを感じてみることです
楽しむことは今ここに戻ること
今ここを感じて
今この時を楽しみます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
彼岸とともに涼しさが
昔の人はわかってる
おつかれさま
良い夜を
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