あなたへ
一歩一歩歩んで行けばいいよ
少しづつ少しづつ良くなっていきます「毎日毎日あらゆる面で私はだんだん良くなっていきます」エミールクーエの公式暗示、毎日寝る前に１２回何も考えずに唱えるだけで変化は訪れます。良くなりますように🍀来年もよろしく😊
明日はお仕事なので早めに眠ります
呼吸に意識をむけ
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
来る年もよろしくお願いいたします
今日はうれしいメッセージカードが届きました、特養入居者様ご家族からのねぎらいのメッセージが書いてありました。ケアマネとして働いていて、ご家族や入居者様からの信頼が何よりの喜びです。
今日一日おつかれさま
大きく深呼吸して一日の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
今年最後の夜をリラックスしてすごします。
ひと休み
身体をリラックスして
大きく深呼吸します
午前中の思いを解放し
心と身体をゆるめて
ひとときをすごします
リラックスリラックス
大晦日は施設の大掃除と正月の準備です、できるだけ自分たちの手で掃除も準備も手づくりで、外に出ることのできない入居者様にお正月を楽しんでいただけたるよう奮闘中
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を聴き続けて
心はそのときどきに変化します
今は楽になっても
また波が押し寄せてくるときがあります
たいせつなのはそのときどきに声を聴くことです
聴いて欲しいときに聴いてくれる人がいることは
心に思いをためないですみます
心に思いをためないことがストレスの緩和につながります
ダメージを受けた心の回復
執着からの解放のためにも
今の心を伝えてみることです
心を聴いています
心を聴き続けています
心の声をそのままに聴いています
来年もまた聴き続け心の静寂を伝えていきます
今年一年ありがとうございます
良いお年をお迎えください
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
眠れない夜に
心に残った思いを
すべて解放します
大きく深呼吸して
呼吸とともにすべてを解放します
すう息はく息を意識し
ゆっくり呼吸を続け
呼吸とともに眠ります
眠れない夜の
思いを聴いています
おやすみなさい
眠れますように
呼吸に意識をむけます
すう息はく息を意識します
ゆっくりゆっくり呼吸を続け
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
目覚めたら新しい一日の始まり
おやすみの人も
仕事の人も
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをしてから
身体をゆるめます
空っぽの心で
リラックスした身体で
暖かくして夜をすごします
今年もたくさんスマホで
写真を撮りました
夜明けの写真は
いつも感動を与えてくれ
一日の始まりに元気をくれます
心と身体の緊張をゆるめます
大きく深呼吸して
心を解放し
リラックスした身体で
ひと休み
bakery-haruさんのあんことクリームチーズの入ったデニッシュ、幾層にも生地を重ねて、これが職人の作るパン、今日明日限定みたい、手間がかかってるよね、もちろん食感も味もめちゃ美味しい😊
年末年始も
休みなく
特養の介護支援専門員として
入居者さんとご家族を見守り
心理セラピストとして
心の声を聴いています
私は来年６５歳
なかなか経験できない人生を
歩んで来ています
その中で感じていることは
子どものころや若いときに
どんなに辛いことがあっても
生きていれば
いいこともあるということ
私の場合はいろいろな人の
助けの手がありました
辛い時こそ人の優しさを感じます
地位や財産はなくても心があります
心は無尽蔵に与えることができます
私が心の静寂を伝えるのは
私にできる人生の恩返し
私の生きる道です
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
人生
人生はいろいろ
生きていればいろいろあります
今がどんなに辛くても
ものごとには永遠ということはありません
よく親は選べないといいますよね
家庭環境で
子どものころに辛い思い出があったとしても
いつか親を離れて自分の力で生きていくことはできます
あの親から生まれたから私はこうなったと言うのか
あの親から生まれたあら私は自ら努力して今は幸せですというのか
すべては自分次第です
たいせつなのは自らの生きる道をみつけることです
自らの生きる道とは生きる支えとなるものです
成功を目指すのではなく
生き方を目指します
生き方は生きる支えとなります
どんな環境にあっても自らの目指す生き方で生きていきます
社会的地位や財産よりも
生き方は人生に幸福を与えてくれます
もしあなたが求めることなく人を愛することができたら
ありがとうをたくさん言えるようになったら
持つことよりも在ることに幸福を感じるようになったら
人生はより良きものとなります
私の生き方は自らの静寂と他者への静寂を伝える道です
何も持たなくても何もなくても
生き方が人生に幸福を与えてくれます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心の声をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
呼吸に意識をむけ
すう息はく息を意識し
ゆっくりと呼吸を続けます
目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
おやすみなさい
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