大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
大雨警報が出ている地域
悪さしませんように
おつかれさま
良い夜を
夜に大雨の予報
今は蒸し暑さ全開
木々の緑に涼しさを求めて
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
ドライフルーツとオートミールに豆乳をかけてランチタイム
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分優先で
自分に聴く
自己の体調を優先します
期待に応えようとしていませんか
まずは自己を優先します
心も身体もいつも同じではありません
気候の変化とともに
体調も変化しますよね
湿気の多い時期
気圧の変化もあります
晴れの日雨の日
心と身体に聴きます
あなたは自由
自分に聴きその日の心や体調の変化にあわせて行動します
自由に生きて
離れていく人は必要としない人
自由を尊重してくれる人はこれからもたいせつなパートナーとなります
自分を優先しましょう
自分の心と身体を優先しましょう
自分の体調に合わせて今日を生きましょう
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
外は雨が降り続いています
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
７月１日は氷室の日
金沢市や金沢市近郊では
和菓子屋さんが
いろいろな氷室饅頭を販売します
金沢市は和菓子どころなので
そのどれもが美味しいのです
画像の氷室饅頭は
昔ながらの製法で作られたもの
これからいろいろな氷室饅頭を
食べ比べするのが楽しみ
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
蒸し暑い夜に
心だけはやすらかに
おつかれさま
良い夜を
水の流れと緑は
蒸し暑さを緩和してくれます
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
風もあるので心地よいのです
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
ひとりひとりは違う
人はひとりひとり違います
なのでみつめるのです
ひとりひとりは違い
一瞬一瞬も違います
昨日はそうでも今日はまた違います
なのでみつめるのです
同じではない
同じではないことを知ってみつめてみれば
今を知ることができます
みつめることは
感じとることです
五感でみるともに
感性でみるのです
人には感じとる能力があります
感じ取るにはみつめることが必要です
感じとることは
今このときを感じ取ることです
そこに真実はあります
知識の目をはずして
感じとる能力を磨いていくことです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
川の水は濁っていますが
鴨たちは気持ちよさそう
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
一輪の薔薇の花は
心に潤いを与えてくれます
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
思いが一つとなった時に
奇跡は起きます
お互いにそれ以外の邪念が消えたときに
奇跡はおきます
信頼が両者に生じたときにです
本気になるということもたいせつ
こうありたい
こうしたいを
思いだけではなく実践していくことがたいせつ
まっすぐな心ですね
信じることです
自分はできると
ひとつのことに専念してみる
心を集中してみることです
私にはこれしかないと信じて歩むときに
奇跡はおきます
奇跡は信じる心が起こすものです
いろいろな障害があってとしても
気にすることなく
前に向かって歩んで行くことです
信じること
信じる力が奇跡を起こします
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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