大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
幸せは自分で作ります
幸せを待っているよりは
幸せに歩み寄ります
幸せをたぐりよせます
幸せは自らの手によって
叶えるもの
幸せとは
自己実現のこと
幸せとは
自己満足の世界
自己満足でいいのです
幸せは自らが認めるもの
幸せは自らが歩んでいくもの
与えられた環境の中で
自らが新しい環境を創ります
幸せとは
あなた自身の中にあります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支え心を癒します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
目覚めたら新しい一日が始まります
おやすみなさい
眠れますように
眠れますように
眠れますように
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
今夜も冷えそうです
暖かくしておやすみなさい
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
思いたったらやってみる
わくわくするならやってみる
やってみることを楽しみます
結果を考えない
結果を考えてしまうと
動けなくなります
やってみることに意義があります
期待せずに求めずに
動いてみる
わくわくをたいせつにします
今をたいせつにします
やってみることで学びは生まれます
経験や体験が
学びや気づきを生みます
動くことで人は成長します
思いたったら
わくわくするなら
やってみることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
心と身体をいたわる
おやすみなさい
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自らの手で
自らがのぞむ生き方を
自らが望む世界を切り開いていく
自らの生き方で
自らが望む世界を伝えていく
自らの世界を作っていくことで
同じ世界を作る方と繋がっていきます
誰かにあわせようとしたり
認められようとするよりも
自らの中にある可能性を信じます
自らの生きる道を歩んでいきます
考えることはただひとつ
自らの生きる道です
思いどおりにならないことに気をもむよりも
自らができることを実践することです
私はできるの信念のもと自らの道を歩んでいきます
その道の先には思い描く世界があります
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
冷えてきています
暖かくしておやすみなさい
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
感性はたいせつで
感性が合うかどうかだと思う
感性が合えば
一緒にいても心地よく
ずっとそばにいたいと思える
逆を言えば
そばにいて心地よさを感じるなら
感性があうのだと思う
これは人だけではなく
例えば自然環境であったり
働く環境であったり
食べ物着るものであったり
人が生きるすべての環境において
感性をたいせつにしてみるといい
心地よいと感じるものを
たいせつにすることです
知識の目を閉じて
感じ取るのです
感性を意識してみてください
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支え心を癒します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
人に好かれるには理由がある
ありがとうの言葉を伝えるだけで
好感度は増しますよ
それだけでいいのです
おつかれさま
また明日
一瞬一瞬をたいせつに
明日はどうなるかわからない
その先に何があるかもわからない
だからね
一瞬一瞬をたいせつに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自らに従って
誰のために生きるのか
自らのために生きる
自らに有能となり
自らを誇りに思う生き方をする
自らを誇りとするために学び
自らを誇りとするために行動する
いい人となるよりも
有能な人となる
自らをいたわり
自らに優しく生きる
自らを誇りとするから
自らをたいせつにする
自らの生き方を楽しむ
私の生き方をたいせつにする
これが私です
私は私の生き方を楽しみます
なので自らに従います
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
ゆっくりおやすみなさい
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
心の避難場所として
心の避難場所とは
文字通り疲れた心の一時避難場所
思いを聴き続けます
疲れたよ〜
こんなことがあった
寂しい
嫌なことがあった
聴いて欲しい
泣きたい
うれしいことがあったよ
いいことも
そうでないことも
心の中のもやもや
誰かに聴いて欲しい思い
感情を出したい時
その思いを聴き続けます
心をやすめる場所
心を空っぽにする場所
一歩踏み出すための場所
その時々
人によっても
思いは違います
私はここにいます
心の避難場所として
思いを聴き続けます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体でつ
夜をすごします
精いっぱい
とにかく精いっぱい生きる
これだけ
おつかれさま
また明日
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