息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自己を楽しむ
自己の心の変化を楽しむこと
客観的に自己をみつめてみるとおもしろい
こんなことで感動し
こんなことでむかっとし
こんなことで喜び
こんなことでがっかりする
自己をみつめながら過ごす日々によって
自己を楽しめるようになります
そのことはいつか
なりたい自己に近づけるようになります
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自己を楽しむ
自己の心の変化を楽しむこと
客観的に自己をみつめてみるとおもしろい
こんなことで感動し
こんなことでむかっとし
こんなことで喜び
こんなことでがっかりする
自己をみつめながら過ごす日々によって
自己を楽しめるようになります
そのことはいつか
なりたい自己に近づけるようになります
良い一日を
いつもともに