心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

同じ道を2周してみると

ゆっくり歩いていたはずなのに

一周目では気づかない何かを発見することがあります

毎日が同じようでも新しい気づきがその時々にあります

動く心

喜び、悲しみ、怒り、そのときどきに心は動きます

自らの心の動きをみつめる

心の動きをみつめてみます

動く心を

慈愛の心でみつめます

心はそのときどきに変化しながらも

静寂となります

良い一日を
いつもともに