生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前の空に浮かぶ星と月

ただよう雲

刻々と変化する空の明るさ

今ここを生きていることを感じさせてくれます

克服する

達成する

継続する

どれも強い意思が必要です

強い意思は自らの中にあるもの

主体をいつも自らにおくことがたいせつ

私はこうしたい

私はこうする

私は動く

私はこのように生きていく

自らの意思で自らの責任で生きていくことがたいせつ

すべては自らの中にあるということですね

そして

心が折れそうになったときに

それを支えるのがセラピストや信頼で結ばれた友

人生をともに歩くパートナーやソウルメイトと呼ばれる人たち

ときには心をやすめたいときもある

孤独を癒し、再び生きる力を与える存在も必要

強い意思と信頼できる誰かがいれば

人生はよりよきものとなります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに