自己に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は昨日よりも高い位置にお月様が

お月様と一緒の散歩もいいものです

川原にはもう冬の渡り鳥が来ています

自然で四季を知る、名前はわからなくても

四季を知ることはできます

知識は便利なものですが

ときには知識が邪魔をして真実を見えなくしてしまうことがあります

自己に聴きなさいとは

自己に聴けば自己が今を伝えてくれます

自己がすべてを語ってくれます

自己の身体に触れてみると

身体が今を伝えてくれます

一日に一度自己に聴く時間を設けます

身体に触れて身体に聴き

心をみつめて心に聴きます

身体が答えてくれます

心が答えてくれます

何かに迷った自己に聴いてみます

自己が答えを教えてくれます

自己に聴きなさい

セラピストは自己に聴くお手伝いをしています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに