台風来てます

只今、千葉県は台風の影響を受けています。

私の住んでいる地域は雨風が一時的に強くなったりする程度だけど、
地域によっては避難準備指示が出ているようです。

台風の進路がこれから西に向かうようです。

台風による大きな被害が出ないことを祈っています。

お昼寝必須

暑い日々が続いていて、何もしなくても疲れが溜まります。

油断すると休日は1歩も外に出ないという自堕落生活に陥ってしまうので
ホットヨガに行ってきました。
水素水をガブ飲みしながら汗をたっぷり流すのは、ホントに気持ち良い。
気持ち良いけど、「緊張感のない姿勢で日々過ごしてるんだなぁ」と
情けない気持ちでいっぱいになっちゃう。
お腹、下半身、背中、ありとあらゆるところがだらしない。

先日の健康診断で「仕事で忙しいことと体を動かしてることは別ですよ」と言われ
「確かに」と思いましたもの。
日々の疲れは動いているからだと錯覚しちゃうんですよね。
仕事の疲れで体が凝り固まってて、体をラクにしたくなって、
だらしない姿勢になっちゃって・・・という悪循環にハマってしまっていたようです。

緊張感、忘れちゃダメですよね。
と、言っておきながらヨガスタジオでシャワーを浴び帰宅後すぐに昼寝。
それはそれはだらしない姿で昼寝。
まぁ、これはこれで幸せなんですけどね。

溶けますね

この3連休は本当に暑いですね。

日差しと暑さに弱い私ですが、めずらしく外出しました。

昨日は会社の同僚達と食事会。
勝手に「nitomo会」と名付けて、仕事が休みの日に月1ペースで集合して、
いつもとは違う気分で美味しいものを食べながら酔っぱらうという時間を
過ごしてます。
昨夜も肉とピザを食べて、ひたすらビールを飲んでました

本日は母と一緒にショッピングへ。
Cath　Kidstonが夏のセール期間中だったので、ポーチやミニ財布、
会社のお弁当用のサブバッグなど買いました。
夏っぽい柄のものが多くて、店内を見てると色々欲しくなって大変。

ホットヨガに行くときの洋服が欲しいなぁなんて思いながら
プラプラ歩いてたら、ちょうどよさそうなワンピースを発見。
「あっ、これカワイイ」「これもカワイイ」「しかもお値段もカワイイ」
ってことで、プライベート用のらくちんワンピースを数枚ゲット。

今日は収穫が多かったな。暑い中お出かけしたかいがありました

ホットヨガデビュー

4月末に申し込んだホットヨガスタジオCALDO。
先週オープンしたので行ってきました。

ホットヨガは初めてだし、貧血や頭痛も心配だったので
今日は初心者ヨガでも時間短めクラス（45分）に参加してきました。

レッスン開始直後の10分間と終了間際の10分間は呼吸法やストレッチをしっかり行うので
ビギナーの私も45分間頑張れましたよ。

驚いたのが自分の発汗量。
運動不足でエアコンがきいた部屋で1日中仕事をしているので
汗が出づらい体質になっていたのだけど、
早めにスタジオに入って温かい床の上に敷かれたマットの上でごろごろしてただけで
うっすら汗が出てきて、レッスン開始前に早くも手応えを感じていた私。

レッスンが始まり腹式呼吸を行っているだけで全身から汗が吹き出してきて
水素水をゴクゴク、汗がダラダラで45分間が過ぎました。

初心者クラスでラクだったぁ・・・ってことは全く無くて
自分の体幹の弱さや筋力の無さに愕然として情けなくなってしまった次第。
それでも普段使っていない太ももの内側や背中を伸ばすと
苦しい中にも適度な効いてる感が得られて嬉しかったりするんですよね。

明日、明後日は体のあちらこちらが痛くなりそうな予感。
無茶はしないで間隔を取りながら週1～2回ペースで通おうと思います。