先週は千葉県でも雪が降り、連日最低気温は氷点下。最高気温も10℃を超えず、毎日寒い日々が続いてます。
あまりの寒さに3ヶ月間サボっていた岩盤浴に行ってきたけど、すっかり脂肪を溜めこむ体になってしまって代謝が悪くなってたみたい。なかなか汗が出ず、体の芯まで温まるまで結構時間がかかっちゃった。体を温めることは健康にも良いので、帰りに次回の予約を入れてきました。予約を入れて半強制的に岩盤浴に行くようにしないと、寒さに負けて外出すらしなくなっちゃうから
ダイエット目的で始めたカーヴィダンスは減量やサイズダウンの効果がみられないけど、短時間で体が温まるという冬にはもってこいの効果があるので続けてます。DVDにはカーヴィストレッチ、カーヴィエクササイズ、カーヴィダンスの各プログラムが10分間ずつ入ってるので、その日の体調に合わせて寝る前に10~20分間実施してます。結構ハードだけど、体が温まって朝までぐっすり眠れるので体調が良い感じ。
明日の朝も寒そうだなぁ。を出るのにも勇気が必要だな