ちょっと秋らしくなりましたね。 夏中 ゴロゴロ過ごして体はすっかり体力が衰えました。 おりしもテレビで 「ロコモ症候群」になるといずれ寝たきりなどになる可能性が高くなると脅され心配になりました。 ①歩くのが遅くて人に追い越される ⓶食べる量が少なくなった ③階段で息切れがする。④楽しみが少なくなった。 これらに当てはまると高齢者ロコモへまっしぐら。「う～～ん」歩くのがそれほど遅いとは思っていないが ふらついたりすることも多い。食事の量はよく食べるほうだが「おなかがすく」ということが少なくなった。 階段で息切れするということはあまりありませんが 楽しみはなくなりました。 しっかり「ロコモ」でしょうね。 寝たきりになるのだけは避けたいので 少しでもwalkingをしなければ、、、
ちょうど今咲き始めた「タカネハンショウヅル」 に会いに滝畑へ出かけました。 この花は各地の準絶滅危惧種にもなっている花です。関西以西の地に咲くようで とてもかわいい花ですが 大阪で岩湧の麓以外では見たことはありません。
わずか2時間余りのwalkingでしたが 脚が引きつりだしやっとのことで車に戻りました。 ロコモ撃退のためにもう少し体力をつけることを考えねば。
