4：00ごろ。物音で目が覚める。寝床でごろごろする。
5：30起床。まだ夜は明けない。まずは、コーヒータイム。
血圧は、149 102 脈拍数 56 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.6％。
朝食は、みそ雑炊。
渋谷駅(11：15)→比丘橋→明治通り→四の橋(12:00)白金商店通り→一の橋→
昼食は、スパロール 牛乳。区立芝公園(12:50～13:15)
浜松町駅→レインボーブリッジ(14:00)→有明→晴海大橋→晴海三丁目(15:40)→勝どき駅。
○本日の散歩は渋谷川沿いを歩いて東京湾へ出ました。虹橋をおりてお台場に行かずに有明方面へ歩く。晴海から銀座へ行く予定だったが力が尽きて大江戸線に乗ってかえりました。
夕食は、焼酎紅茶割り かきピー しば漬け 八宝菜 ぶり照り焼き ごはん。
22：00ダウン。