5:55起床。曇。25℃。
血圧は、140 91 脈拍数 56 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 21.6％。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
「ゆっくりいこう」てをあわせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤47分。脚がやや重いためか。
▲仕事を始めると雨が降り出す。すぐ止むだろうと思いきや強くなったり弱くなったりふりつづく。
昼食は、ごはん ウインナーキャベツ炒め ちきんなげっと たくあん。
▲Hさんが営業車のバンパーをへこます。それに動揺して仕事でミスがでる。幸い大事には至らなかった。でも上司に知られてしまう。その原因をつくったのは・・・沈黙は金。大きなお世話をすることなかれ。
▲「スピードがだしすぎだ」と指導を受ける。管理社会は安全を目指している。だが、それは得てして管理側の安心の為の戯言にも聴こえる。聴こえてしまう。これはお互い不幸です。厳罰管理社会において笑顔ある生活をするには、どうしたらよいのだろうか。
19：55帰宅。すぐに入浴ができなかった。苦言を呈す。
夕食は、焼酎Rおちゃわり かまぼこ えだまめ 焼魚（ほっけ） ごはん 酢味噌和え（とりささみ、きゅうり） きゃべつ漬け。
×だらだらTVをみてしまう。
23：00就寝した。