5：42起床。雨。窓を開け放しであった。雨音が聴こえる。全くどうなってんだ。梅雨前線退散せよ。われらに太陽をかえせ！。「明日晴れますように」手を合わせる。
血圧は、124 94 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.4％。
朝食は、とーすと（Ｓじゃむ） よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。４６分。汗が吹き出る。
▲道路がすいすいです。景気が悪いの。
昼食は、ごはん ちきん ほうれん草そてー たくあん。
▲Ｈさんが腰を痛める。それは仕方がないのですが後が悪い。大丈夫大丈夫を連発をしていたが結局は、立っているのもつらくなってしまう。つまらない見栄をはらないで早退すればよかったのにね。
間食は、パイ。
徒歩帰宅。途中で買い物。19：45帰着した。
夕食は、焼酎お茶割り 牛蒡サラダ 焼き鮭 ごはん ミックスナッツ せんべい。
22：30就寝した。