５:４５起床。晴。気温２８℃。寝苦しい夜を過ごす。
血圧は、150 94 脈拍数 67 体重は、66.2ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、腰に違和感。気分は、ぼんやり。
「ひとつひとつをたしかめる」手を合わせる。
朝食は、とーすと くりーむぱん よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。青い空がぬける。暑い。つい下を向いて歩いてしまう。思いなおして姿勢を正して歩く。汗をかく。わが人生の目的をみつけたり。イメージする。
▲汗をかきかき仕事をこなす。道路工事が多い。
昼食は、ごはん しゅうまい 梅干 たくあん。
▲水分をとる。汗をかく。頭がぼやける。
徒歩帰宅。今日の反省をする。自分の為に確認をしっかりしよう。もしもの場合は覚悟しよう。
19：45帰宅。入浴する。
夕食は、ビール 焼酎おちゃわり バタピー 枝まめ かぼちゃ あつあげ さわら ごはん シラスおろし。
22：00就寝する。