6：00起床。曇。気温27℃。
熟睡ができなかった。暑さで目が覚めてしまった。本日は非番のため気分は楽だ。体調は、水分補給過多。食欲がない。朝食は、とーすと（じゃむ） コーヒー。
散歩をした。足の向くままに歩く。自宅→F山公園（大木を見る）→競馬場（なんともいえない空間）→JA（まだきゅうり苗が打っていた）→ホームセンター（用を足す）→園芸店（花鉢をかった）→U調整池（走る気になれない。うなだれて歩いた）→自宅。約２時間。歩いているうちに晴れてくる。脚がむくんでシューズと脚がすれる。水を浴びる。
昼食は、ビール やきそば たま葱豚肉炒め カキピー。
昼寝をした。
夕食は、焼酎れもんすかっしゅ割り えだまめ ぶたればー やき豚肉 ごはん。
あなたの管で計恩をみた。
23：00就寝した。