５:５４起床。曇。気温２６℃。
血圧は、135 85 脈拍数 52 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。淡々と朝のルーティンをこなす。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。夏休みに入ったので高校生が少ない。
▲仕事を淡々とこなす。どうでもいいが大事なことがある。
昼食は、ごはん しゅうまい さつまあげ たくあん。
▲ひとつひとつをしっかりと区切る。休憩室の冷房がなおる。
間食は、しゅーくりーむ。
▲しゃべるときに唾が飛んでしまう。
自転車帰宅。途中で雨に降られる。21：00帰着。
夕食は、焼酎ＡＪわり ぽてとさらだ とりすぺありぶ ぶろっこりー ごはん ひじき煮 焼き魚（さば） 桃。
○葵鼻をみる。
22：50就寝した。