4：00ごろに目が覚める。暑い。寝床でごろごろ。
6：00起床。晴。気温27℃。朝顔が咲いている。シーツを洗濯する。
血圧は、156 98 脈拍数 60 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 21.5％。
体調は、睡眠不足。汗だく。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） コーヒー よーぐると。
徒歩出勤。45分。
▲夏空の下のお仕事は汗が出る。
昼食は、ごはん かじきまぐろ たくあん。
▲なんだか疲れるのぉ。
間食は、すてぃっくぱん。
徒歩帰宅。19：15帰着。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん とんかつ えだまめ せんぎりきゃべつ。
○かまさわぎをみる。
22：55就寝した。