4：30頃目が覚める。ラジオを聴きながらごろごろ。5：35起床。曇。
体調は、よしよし。気分は、すぐにでもうごきたい。やや上向き。こういう時は慎重にいきましょう。
朝食は、とーすと（じゃむ） ぷるーん よーぐると こーひー。
車通勤。
蒸し暑い。
昼食は、ごはん 梅干 ぶたにくあすらぱら炒め やきさかな。
雨が降りそうで降らなかった。仕事量が少ないが無駄な動きで汗をかく。
帰宅途中にかんちゅーはいをかってしまった。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、かんチューハイ せんべい 酢の物（とりささみ、もやし、きゅうり） カレーライス（福神漬け）
22：00頃ダウン。