5：30→6：00起床。曇。16℃。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
体調は、ややだる。気分は、びびり。
▲雨が降る前に穴を掘る。その最中にぱらぱら雨が降る。仕事前にランニングをしようと思っていたがやめる。たぶん走る動機が弱いのだ。走れば気持ちがいいのは分かっているのだがそのあとを怖がっている。いまを動くことをためらって墓穴を掘っている。庭の穴はごみ穴です。
○何を基準にするか。腹がなるまで動く。習慣に依存するな。好き勝手が只今だ。
命を拾う。一時停止無視の車が直前に横切って行った。
昼食は、ごはん 梅干 チキンナゲット ウインナー。
赤信号なのに突っ込んでくる。ホリデードライバーにビビりっぱなしだ。
間食は、ココア。
ありがとうございます×１０
19：40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 柿ピー ごはん 豚焼肉 春雨酢 たくあん。
22：00ごろ？ダウン。
2：40ごろ目が覚めてしまった。映像を観る。3：30ごろうとうとする。
5：50起床。曇。15℃。
体調は、まあまあ？気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
車出勤。
道路工事による大渋滞にあせった。
昼食は、ごはん ぶたまき たくあん。
文章に何を書くか？なにもないとは自分がないのだ。
間食は、ココア。
20:40帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ほいこうろ さば きぬさや 串カツ。
23：00ダウン。
4：47（Ｒ）→5：55起床。曇14℃。
体調は、ややだる。気分は、前向き。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。樹木の匂いがした。
昼食は、ごはん 焼き鮭 豚アスパラ炒め 即席みそ汁。
お仕事で少しあわてます。
Ｏ野さんの言動に反応してしまう。それはＯ野さん自身のことではなくＦさんへの呼びかけであった。さびしく思うがＯ野さんもさびしいんだなと思った。
会社の都合でフルからパートにされたＨ川さんがＷワークの都合で希望がすりあわない。このままではやめてしまうかも・・・職場が落ち着かないな。
19：45帰宅。入浴。
夕食は、かんちゅ－はい焼 酎お茶割 サラダ さんま焼 きゅうり浅漬け おにぎり せんべい。
21：45頃ダウン。
5：00（Ｒ）→6：00起床。曇。15℃。
体調は、良好´。気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
車出勤。
仕事量が少ない。
昼食は、ごはん たまご焼き 焼魚（切り身） たくあん 即席みそ汁。
午後より晴れてきました。最後に重いものがどっと出る。
人の質問に端的に答えよう。そして真意を聞きましょう。
間食は、ココア。
19：00すぎまで夜にならない。気分が楽です。
21：10帰宅。。入浴。
夕食は、ふるーつぎゅうにゅう ごはん とりにくやさいいため えだまめ 焼き魚（？） きゅうり浅漬け。
23：00就寝した。
トラックを配車される。初めてのルートだ。先輩と四車線の道路をゆく。前方に故障車が止まっていた。突然爆発をする。炎と黒煙が高く上がった。その横を走って行った。
5：30→6：00起床。曇。16℃。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、バナナ ヨーグルト プルーン コーヒー。
車出勤。
昼食は、ごはん ごぼう天 とりから たくあん。
小雨のなかのお仕事。仕事量少なし。
19：10帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 湯豆腐 ほっけ やきとり きゅうり漬け。
サッカー。へぼ審判に試合が壊れた。
ドラマ「初恋」なんでこうなるの。男と女ってやつは・・・。だからドラマかぁ。
23：00就寝した。
6：25起床。曇。18℃。
体調は、ぼー。気分は、ほっと。
朝食は、バナナ 牛乳 コーヒー。
今日は、ＣＴスキャンを忘れて朝食をとってしまった。予約を取り直す。
昼食は、柿ピー 焼酎お茶割 ごはん ぎょうざ ウインナー。
「最後から二番目の恋」を観る。大人の青春とは言いえて妙。４５歳と５０歳の掛け合いのくだりは爆笑。
散歩。自然と本屋さんに向かってしまった。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり じゃがりこ 親子丼 野菜天 かきもち。
23：00就寝した。
5：40起床。晴。17℃。
体調は、まあまあ。気分は、こんとん。
時間が足りない。ごみがたまる。録画がたまる。季節が変わる。草は伸びる。自分が動かない。捨てない。整理しない。太る。息切れする。
朝食は、バナナ コーヒー。
空が晴れる。洗濯をした。
昼食は、ごはん うしこま もやし炒め ぶろっこりー。
ひたすら映像を寝転んでみる。
古本屋に行った。Ｓ木さんと待ち合わせて飲む。
夕食は、ビール チューハイ 焼きトン 野菜炒め あつあげ じゃがばた。
21：00帰宅。
？？？ダウン。
4：50→5：55起床。雨。17℃。土曜日の雨にほっとするのはどいうわけだ！？
体調は、ふつう。気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
車出勤。
雨の中のお仕事。交通量は少ないが週末ドライバーに疲れる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナー たくあん。
20：25帰宅。
夕食は、缶チューハイ 魚粉加工品 あじ トースト ポテトサラダ おにぎり。
23：00ダウン。
3：40→（Ｂ）（Ｒ）5：55起床。晴。18℃。
体調は、ややだる。気分は、録画ができなくて下降気味。
朝食は、バナナ ヨーグルト プルーン コーヒー。
車出勤。
普段話していない人の輪に入るべからず。
昼食は、ごはん 肉団子 さつま揚げ たくあん。
午後になっても曇らず、暑い。汗を流す。
間食は、ココア。
20：35帰宅。シャワー。
夕食は、ごはん 野菜ジュース てばもと うでたまご ぶろっこり。
サッカーの後半に間に合った。
やっと有料チャンネルが録画できた。
23：30就寝した。
5：20覚醒即起床。曇。17℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
朝食は、バナナ プルーン ヨーグルト コーヒー。
疲労してきたら、どうする
昼食は、ごはん ぶたまき ホウレンソウ炒め梅干 即席わかめスープ。
視野が狭い。
夕食は、缶チューハイ ミックスナッツ パセリ トマト 肉じゃが 煮魚 ごはん。
19：30帰宅。シャワー。
アルコールをとったら調子が悪い。
23：00就寝した。
○体を温めよう
4：30（Ｒ）→5：45起床。雨。17℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
体重は、66.8ｋｇ 体脂肪 22.9％。
朝食は、バナナ プルーン ヨーグルト コーヒー。
車出勤。
仕事量が少ない。
昼食は、かっぷめん。
一人仕事なので妄念が沸き起こる。
間食は、ココア。
お客さんからクレームだ。
20：30規約。入浴。
夕食は、ごはん とんかつ マカロニサラダ きゅうり浅漬け 野菜ジュース。
23：00就寝した。
4：30（Ｒ）→5：50起床。曇。18℃。
体調は、よい。気分は、平常。
朝食は、バナナ ヨーグルト プルーン コーヒー。
車出勤。車を所有できることはすばらしいことだ。
母が白内障の治療で不在。
Ｓさんがアルコールチェックにひかかった。帰宅命令。人員に影響がなかったのは不幸中の幸いでした。わかっやいるけどやめられない。所長が怒る。
交通量が少ない。Ｏさんが声をかけてくれた。これから病院に行くという。
昼食は、カップめん。
新人さんは優秀です。これでいいのだ。
間食は、ココア。
21：05帰宅。シャワー浴びる。
夕食は、焼酎お茶割 カレーライス サバ缶 野菜ジュース。
23：00ごろ就寝した。
4：30（Ｒ）→6：30起床。晴。18℃。
体調は、よい。気分は、ふつう。
朝食は、なし。
Ａ病院へ行った。肝機能に問題ありの再検査。腹部のＣＴを来襲することになりました。
昼食は、海苔巻 いなりすし 黒ビール 焼酎メロンソーダ割り 魚粉加工品。
昼寝をした。
夕食は、ビール ぴざはむかつ とーすと（ポテトサラダ）。
23：00就寝した。
6：00起床。曇。16℃。
体調は、ややだる。気分は、すこしごめんなさい。
朝食は、メロンパン よーぐると ぷるーん コーヒー。
昼食は、野菜ジュース ごはん メンチカツ マカロニサラダ たくあん せんべい。
昼寝をした。
夕食は、缶チューハイ じゃがりこ ごはん 豚生姜焼き ？。
サッカーＴＶ観戦です。
23：15ダウン。
