★ 私自身は子供の頃から運動は好きだったし、
運動神経も人並み以上ではあったのだが、
『息が切れる』のはどうも苦手で、マラソンも嫌だったし、
野球で言うと、守備練習のノックそのものは好きだったのだが、
『しぼるノック』というか５０本も１００本も続けてやられるのが嫌だった。
それなのに子どもたちは息子はサッカーをやり出したし、
娘は小学校・中学校とマラソンは１番で、
二人ともこんな『息の切れるスポーツ』をよくやったなと思っていた。
だから、定年後ストレッチなどをやりかけて、
走ったりもしていたが、それは『ダッシュ』ばかりで、
所謂、長距離のジョッギングなどは一切やっていなかったのだが、
いつの頃だったか、防災公園の1.8キロコースを走ってみたりはしたのだが、
とても『しんどくて』ダメだったのである。
★ところがもう３年も前になるかと思うが、
『スロー・ジョッギング』は『息が上がらない』というのでやってみたら、
ホントに大丈夫なのである。
そんなことで、もう３年も毎朝続いている『スロー・ジョッギング』なのだが、
今では１時間は続けて走れるようになっているのである。
７０歳から再開した運動だが、歳をとるごとに逆に『体力は向上』して、
７７歳からは５０メートルダッシュをやりかけたが、
年々スムースに走れるようにはなったが、
今以上に『早くスムースに』走るのは『やはりムツカシイ』と思って、
８８歳・米寿を迎えたのを機会に、
『ジョッギング』なるものにチャレンジしようかなと思っている。
そして、昨日からその挑戦をスタートした。
『長距離をジョッギング』するのはこれはダメなことは解っているので、
『スロー・ジョッギング』を約６ｋｍやっているのだが、
そのうちの『下り坂』だけを『ジョッギング』してみることにしたのである。
コースの中にはこんな上り坂や下り坂の緩やかな勾配がある
坂道があるので、
スロージョッギングでは、
そんなコースを毎日変えながら走っているのだが、
それが『下りになるとき』だけ『ジョッギング』に切り替えてみたのである。
『下り坂』だから何とか『ジョッギング』にはなるが、やはり少々苦しい。
しかしやってみたら、何とかなったのである。
★ これがその結果だが、昨日は家内の病院にも付き合ったりしてるので、
歩数や距離は、いつもより多くなっているが
『アクテイブタイム=72分』は 『スロージョッギング＋ジョッギング』の時間なのである。
何とかやれたので、今年はこのスタイルで行こうと思う。
ひょっとしたら全部『ジョッギング』で行けるようになるかも知れない？
とそんなことを期待しているのだが・・・
