いや～，久しぶり（１年半ぶり）にジムに行ってきました。エアロバイクを漕いできました。僕が自転車乗ってるときはこれくらい？というレベルの負荷にセットして，ケイデンスは７０強，心拍数は１１０台。全然運動して無かったので，短い休憩を入れて約９０分回してきました。だんだん体が温まってきて，じんわりと汗が出てきました。からだの血のめぐりが良くなるのが分かります。うん，これはこれで気持ちいいですね。消費カロリーは…，休憩時にリセットされてしまったのでよく覚えてません。
１回２時間と決まっているので，着替えとかストレッチ入れたら正味１時間半くらいしか漕げません。うーん，これならただひたすら道を歩いたほうがカロリー消費するかも。サイクリングに出たつもりで半日くらい歩いてみるのもいいかもしれないです。２０㎞くらいは歩けるかな？