当然、ドラウタビリティもトレーニング計画の中に組み込んでいます。
必ず成果しを出ます！
今週はケトルトレの休養期間。
スタビライゼーションとドラウタビリティで連日汗を流しています。
ドラウタビリティを行っていて気が付いたことは、小尻になります。
これは被験者が私ではなく息子なのですが、短期間でビックリする程お尻が締まってきています。
小尻効果を期待していた訳では無かったのですが、あまりにも体型に変化が出ているので驚いている次第です。ハイ。
私のおケツもセクシーになってきているのかしら。フフフ
今日は息子達とドラウタビリティ。
ナンバーディスクを床に並べて時間を競いました。
最初はどうなることかと思いましたが、まだまだだな息子達よ。
本日のトレーニングはドラウタビリティ。
積み上げるためには、まず土台をしっかりとしたものにする必要があります。
この土台作りを無視して、上だけを見ていては積み上がるものも積み上がりません。
逆に土台の大きさ次第では、上に積み上げていくのが非常に楽になります。
思ったような結果が出ない時は、土台作りを行なったか確認してみてください。
積み上げるためには、まず土台をしっかりとしたものにする必要があります。
この土台作りを無視して、上だけを見ていては積み上がるものも積み上がりません。
逆に土台の大きさ次第では、上に積み上げていくのが非常に楽になります。
思ったような結果が出ない時は、土台作りを行なったか確認してみてください。
本日のトレーニングはドラウタビリティ。
昨日のドラウタビリティで得た感覚を大切に、重心を意識してトレーニング。
重心を前後に揺すっていると、軸が明確になってきました。
軸を意識できるようになると、コンパクトに素早く動けるようです。
昨日のドラウタビリティで得た感覚を大切に、重心を意識してトレーニング。
重心を前後に揺すっていると、軸が明確になってきました。
軸を意識できるようになると、コンパクトに素早く動けるようです。
本日のトレーニングはドラウタビリティ。
動作中に意識する部分を変えてみました。
頭の中では、動作が劇的にスムーズになるハズだったのですが、当然のことながら実際にはかえってぎこちなくなってしまいました。
といっても、意識する部分が間違っていたとか、意識すること自体が間違っているというわけではなく、慣れていないだけではないかと考えています。
ただ、重心について得るものがありました。
もがくことが大事ですね。
動作中に意識する部分を変えてみました。
頭の中では、動作が劇的にスムーズになるハズだったのですが、当然のことながら実際にはかえってぎこちなくなってしまいました。
といっても、意識する部分が間違っていたとか、意識すること自体が間違っているというわけではなく、慣れていないだけではないかと考えています。
ただ、重心について得るものがありました。
もがくことが大事ですね。
本日のトレーニングはドラウタビリティ。
久々だったこともあり最初のうちはなかなか上手くステップが踏めず悪戦苦闘しました。
簡単なステップから始めて、身体の反応を高めながら徐々に複雑なステップへ移行していきます。
１１月のトレーニングシンポジウムでドイツのフォス博士より、スピードトレーニングは疲れてからが本番だ、とのお話しを伺ったので滝のように流れる汗を拭きつつひたすらステップを踏みます。
実際、どんどんスピードが上がっていることが自分でもハッキリと実感できます。
頭の中のイメージに実際の動きが近づいていき、イメージのスピードを上げてまたそれを追いかけていく。
このイタチごっこがとても気持ちいいです。
こうなると、自分の中のどこにこんなスタミナがあったんだ、と思うくらいにステップが踏めます。
スタビライゼーションもそうですが、ドラウタビリティでもイメージに実際の動作が一致してきた時の気持ちよさ、成長を実感させてくれるこれが私は大好きです。
成長が実感できるからますますトレーニングに没頭する。
没頭するからまた成長する。
そしてますます没頭する。
この繰り返しが全てではないでしょか。
久々だったこともあり最初のうちはなかなか上手くステップが踏めず悪戦苦闘しました。
簡単なステップから始めて、身体の反応を高めながら徐々に複雑なステップへ移行していきます。
１１月のトレーニングシンポジウムでドイツのフォス博士より、スピードトレーニングは疲れてからが本番だ、とのお話しを伺ったので滝のように流れる汗を拭きつつひたすらステップを踏みます。
実際、どんどんスピードが上がっていることが自分でもハッキリと実感できます。
頭の中のイメージに実際の動きが近づいていき、イメージのスピードを上げてまたそれを追いかけていく。
このイタチごっこがとても気持ちいいです。
こうなると、自分の中のどこにこんなスタミナがあったんだ、と思うくらいにステップが踏めます。
スタビライゼーションもそうですが、ドラウタビリティでもイメージに実際の動作が一致してきた時の気持ちよさ、成長を実感させてくれるこれが私は大好きです。
成長が実感できるからますますトレーニングに没頭する。
没頭するからまた成長する。
そしてますます没頭する。
この繰り返しが全てではないでしょか。
昨日は帰宅後ドラウタビリティ＆ケトルベルスイング。
ドラウタビリティはクロスでステップを各種。
ドラウタビリティもスタビライゼーション同様に想像力次第で様々なトレーニングが可能です。
ドラウタビリティは動きが早く、しかも複雑で、頭の中もフル回転です。
集中力を欠いた状態ではとてもステップは踏めません。
しかもステップを踏んでいる最中に次々に新しいステップが頭に浮かんでしまい、結果的に集中すればするほど止めるタイミングがどんどん先送りに・・・。
昨日の仙台は今年一番の寒気が入り込んだ天候にも関わらず、汗ダクダクになって夢中でステップを踏みました。
いや～楽しかったッス。
ドラウタビリティはクロスでステップを各種。
ドラウタビリティもスタビライゼーション同様に想像力次第で様々なトレーニングが可能です。
ドラウタビリティは動きが早く、しかも複雑で、頭の中もフル回転です。
集中力を欠いた状態ではとてもステップは踏めません。
しかもステップを踏んでいる最中に次々に新しいステップが頭に浮かんでしまい、結果的に集中すればするほど止めるタイミングがどんどん先送りに・・・。
昨日の仙台は今年一番の寒気が入り込んだ天候にも関わらず、汗ダクダクになって夢中でステップを踏みました。
いや～楽しかったッス。