ケトルベルで膝抜き

ケトルベルで
膝抜きを習得しましょう。

サッカーやバスケットなど
様々なスポーツに応用が出来る技術です。


ケトルベル講習会を開催しています。
毎月第二、四土曜日。
次回は、3月28日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
競技者、アスリートの補強として、最適なトレーニング種目です。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

その一口が・・・

現在は、体重の増減は想定の範囲内に収められています。
今朝は６７．４ｋｇ。

世界チャンピオンのデニスは、
大会での結果はほぼ想定内に収められる。
日々のトレーニング計画によって、誤差５レップだと言っていました。

私も体重に関しては、ほぼそんな感じです。
前日の食事内容で、朝イチの体重は予測がつきます。

でも、特段ストイックな生活を貫いているわけではありません。

それでも、いくつか気を付けている事はあります。
その一つは、食べ過ぎないこと。
言うわ易く行うは難し。
なので、食事の際には心の声に素直に従います。

『そろそろいいかも』◎

『もう少しいいかも』×
『まだお皿に残っているよ』×



年明けからケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高いレップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。

全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

牛乳をやめてみて

先日のブログで、
牛乳を飲まなくなった、と書きましたが、
では、それで何が変わったか。

体重が落ちた。
それのみです。

強くなるために！

その一念で、毎日牛乳を飲んでいたわけですが、
飲まなくなっても、
体重以外は、まったく変わりません。

今でもトレーニングによる成長を感じていますし、
身体も絶好調です。

好きで飲んでいたのなら、
今も飲んでいたと思います。

そうではなかったので、
すっぱりと止めました。


来年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高いレップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。

全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

ダイエットの最初の一歩

今は牛乳を飲んでいませんが、
以前は毎日１０００ｍｌの牛乳パックを一本飲んでいました。

減量で苦しんだ競技会の後に、
毎回こんな調子では、
競技に集中できん！
ストレスだ！
と食事内容を一新しました。

自分の食生活の中で、
何が体重増加の要因となっているのかを探った時、
牛乳だなと。
飲み過ぎだなと。

育ち盛りじゃないんだよ
おっさんだよ
との悲しい声も聞こえてきたので
大好きなヨーグルトと併せて止めてみたところ、
ストンと体重が落ちました。

これが、体重が落ちる最初の一歩となりました。


来年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
筋持久力のアップや、パワーの向上を計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

ダイエット

数年前までは平常時７５ｋｇ前後で、
油断すると７７ｋｇ台に突入。
競技会には７３ｋｇ級に出場していましたので、
毎回減量には苦労しました。

現在は常時６８ｋｇ前後です。
今朝の体重は６８．２ｋｇ。

身長は１７５ｃｍ。

一時は６６ｋｇまで絞っていましたが、
絞り過ぎで、体調を崩しました。
疲労回復の遅れや、免疫力の低下の諸症状が出ました。

たった２ｋｇの違いですが、
今は絶好調です。

体重を落とした過程につても
追々ブログに載せていきます。