前回の続きとなりますが、
ケトルベルは下への動きで重力を利用します。
それに対して、ウエイトトレーニングでは上への動きで重力を利用します。
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ケトルベルは、下への動きが大切です。
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私はだらしない性格なので、
ルーティン化を意識しています。
今朝からは、
靴下を履いたら足首を回す
を追加しました。
ケトルベル講習会を開催しています。
毎月第二、四土曜日。
次回は明日、２月22日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
競技者、アスリートの補強として、最適なトレーニング種目です。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
今回は、ケトルベルで疲れない体になろう、という話しです。
ケトルベルを行う上で、休めるポジションを見つけることは必須です。
ケトルベル競技は、決められた時間内の拳上回数を競います。
１０分間が主流ですが、最近では短時間の５分間や、マラソン競技として６０分間という長丁場もあります。
それだけの時間を、ケトルベルという不安定な重量物を一度も床に置くことなく拳上し続けるには、筋力に頼らない、休めるポジションを獲得しなくてはいけません。
その為の技術があります。
その技術を使ってケトルベルトレーニングを重ねることで、
重心位置が最適化されて、疲れない体になります。
競技スポーツとしてケトルベルを行うのではなく、
トレーニングとしてケトルベルを取り入れる際にも、
休めるポジションの獲得は、ぜひ目指してください。
重心位置の最適化による、
疲れない体の獲得は、
万人にとって、非常に有益だと思います。
ケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は２月８日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
ケトルベルを行う上で、休めるポジションを見つけることは必須です。
ケトルベル競技は、決められた時間内の拳上回数を競います。
１０分間が主流ですが、最近では短時間の５分間や、マラソン競技として６０分間という長丁場もあります。
それだけの時間を、ケトルベルという不安定な重量物を一度も床に置くことなく拳上し続けるには、筋力に頼らない、休めるポジションを獲得しなくてはいけません。
その為の技術があります。
その技術を使ってケトルベルトレーニングを重ねることで、
重心位置が最適化されて、疲れない体になります。
競技スポーツとしてケトルベルを行うのではなく、
トレーニングとしてケトルベルを取り入れる際にも、
休めるポジションの獲得は、ぜひ目指してください。
重心位置の最適化による、
疲れない体の獲得は、
万人にとって、非常に有益だと思います。
ケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は２月８日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
ケトルベルをしていると、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応が出来ます。
ケトルベルは高回数をリフトすることを前提としています。
競技会では、１０分で何回リフトするかを競います。
ですので、技術も練習も、
そのように発展してきています。
安全かつ、効果的にスタミナをつけるトレーニングとして、
ケトルベルは最適です。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は２月８日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強トレーニングに最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
ケトルベルは１ｍ×１ｍのスペースがあれば出来ます。
そのスペースで、
見事に全身をバランス良く鍛え上げられます。
ただ、初心者の場合は、体や物にぶつける危険があります。
動きにも慣れていませんので、
種目やケトルベルの重量に注意する必要があります。
先日のブログにも書きましたが、
ケトルベルは安全なトレーニング（スポーツ）です。
しかし、ネット動画などで、
見よう見真似でトレーニングをすると、
ケガの確立が上がってしまいます。
トレーニングは安全に行いましょう。
これは、絶対です。
明日は、仙台でケトルベル講習会の開催日です。
軽い重量のケトルベルも準備していますので、
ケトルベルに触ったことの無い方や
ケトルベルを使っているが、効果が出ないという方は、
ぜひ御参加ください。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は１月２５日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
そのスペースで、
見事に全身をバランス良く鍛え上げられます。
ただ、初心者の場合は、体や物にぶつける危険があります。
動きにも慣れていませんので、
種目やケトルベルの重量に注意する必要があります。
先日のブログにも書きましたが、
ケトルベルは安全なトレーニング（スポーツ）です。
しかし、ネット動画などで、
見よう見真似でトレーニングをすると、
ケガの確立が上がってしまいます。
トレーニングは安全に行いましょう。
これは、絶対です。
明日は、仙台でケトルベル講習会の開催日です。
軽い重量のケトルベルも準備していますので、
ケトルベルに触ったことの無い方や
ケトルベルを使っているが、効果が出ないという方は、
ぜひ御参加ください。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は１月２５日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
ケトルベルはとても安全なトレーニングであり、スポーツです。
コンタクトや、不意のアクシデントがありません。
そして、全身をバランス良く連動させるトレーニングであり、スポーツですので、
ケガをした人のリハビリにも適しています。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は１月２５日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
ケトルベルは誰にでも出来るスポーツです。
重量は２ｋｇなどの軽いものから
３２ｋｇ、４０ｋｇと、片手で扱うにはかなりヘビーな重量まであります。
重量の選択によって、
誰にでも、
安全に、
効果的に、
楽しく行うことが出来ます。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は１月２５日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
重量は２ｋｇなどの軽いものから
３２ｋｇ、４０ｋｇと、片手で扱うにはかなりヘビーな重量まであります。
重量の選択によって、
誰にでも、
安全に、
効果的に、
楽しく行うことが出来ます。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は１月２５日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
あけましておめでとうございます。
年明けをしても、仙台の平野部ではいまだに積雪がありません。
例年、東北とは思えない程に降雪が少ない仙台ですが、
予報によれば、明日の夕方から降るようです。
現在、ケトルベルの重量を上げるべく、
奮闘中です。
２４ｋｇから、２８や３２へと移行した際、
これまで出来ていた事が、
まったく出来なくなる局面があります。
精度の低い状態で満足していた結果です。
なので、重い重量を扱う時だけでなく、
軽いケトルベルをリフトする時にも、
軽いケトルベルだからこそ、
完璧を目指してリフトをしています。
今年からケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高いレップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。
世界チャンピオン達から指導を受けた時に、
ゆっくり動くことを教えられました。
性急に動こうとすると、
筋力で無理にケトルベルをリフトしようとしてしまい、
リラックスすることが出来なくなってしまいます。
リラックスすることで、
下半身の力をケトルベルに効率的に伝えることが出来るようになり、
ピンポイントにリフトをすることが可能となります。
強いリフターは、
リラックスしたリフティングをするので、
ゆっくりとした動きです。
一見すると、私にも出来そうな簡単な動きに見えます。
近づくべく、トレーニングに励んでいます。
年明けからケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
初回は１月１１日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。
ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高いレップスによる筋持久力のアップは勿論、
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。
しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
全身をバランス良く強化できるので、
競技の補強に最適なのは勿論、バランスの良い身体のシルエットになれます。
ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。