今日はスタンディングポジション。
丁寧に、ひたすら丁寧に。
アライメントを保持すると、一見とても地味なトレーニングです。
でも、キツさはハンパないです。
地味で、キツいトレーニングですが、効果はバッチシです。
今日はスタンディングポジション。
丁寧に、ひたすら丁寧に。
アライメントを保持すると、一見とても地味なトレーニングです。
でも、キツさはハンパないです。
地味で、キツいトレーニングですが、効果はバッチシです。
今日はスタンディングポジション。
丁寧に、ひたすら丁寧に。
アライメントを保持すると、一見とても地味なトレーニングです。
でも、キツさはハンパないです。
地味で、キツいトレーニングですが、効果はバッチシです。
今日は16㎏ロングサイクル＆スナッチ＆シッティングポジション。
練習では毎回、何かしら発見があるものですが、今日はリズムです。
トップポジションンからケトルベルをドロップして、ダウンスイングへと移行する際、私は変なクセがついています。
無駄な動きです。
それが、今日の練習で消えました。
後半のバテバテの状態の時に、たまたまクセの出ない、クセの抜け落ちた回が出ました。
すると、それ以降はクセが出ず、素直な軌道でダウンスイングへと繋ぐことが出来るようになりました。
そうすると、リズムが俄然良くなって、全体が見違えたような、気がするなと・・・。
まあ、リズムが良くなったのは、本当です。
日に日に、感触が良くなってきています。
今日は24kgロングサイクル。
手応えがあります。
年明けから続けているトレーニングプログラム、効果が表れ始めました。
練習の為に24kgを準備する時は、うんざりする程に重く感じますが、いざリフトし始めると、あまり重さを感じなくなってきました。
そろそろギアを一段上げる時期に来たのかもしれません。
今日はスパイン＆プローンポジション。
日々トレーニングをしていますが、特別なことはしていません。
スタビライゼーションの基本を守って、ひたすらアライメントの保持に努めています。
簡単なポジションは一つもありません。
体と対話しながら、全力でアライメントを保持しています。
昨日は16kgスナッチ＆ラテラルポジション。
今日は16kgロングサイクル＆ラテラルポジション。
とにかく無駄なことをしないこと。
その為には、するべきことをする。
するべきことをしないと、余計な無駄なことをしてしまう。
なんか人生訓みたいだけど、ケトルベルのお話しです。ハイ。
今日は24㎏ロングサイクル。
練習をすればする程、色々と見えてきます。
肘の絞りだったり、重心のとり方だったり。
こういうことか！とか。
こうすれば良かったんだ！とか。
セットを重ねて、身体は疲れてきているハズなのに、動きはどんどん良くなっていって。
もしかして、これはスゴイことになってきているんじゃねえの？ なんて。
今の時期は、調子に乗っている位でいいんだと思います。
昨日はスタンディングポジション。
全身のアライメントを保持して、ガツンと尻で負荷を受け止めました。
おかげて今日はおケツが痛いです。
今日は24㎏スナッチ＆クリーン。
下半身で生まれた力を、いかに効率良くケトルベルに伝えるか。
やみくもにウォリャ！って上げるのではなく、丁寧に、通すべき軌道で上げる。
そして、トップポジションでビダッと受け止める。
その意識で今日は練習しました。
今日も、か。
とても難しいです。
今日は24kgロングサイクル＆スナッチ＆ラテラルポジション。
左のスナッチがイマイチ。
つい最近までは右の方が苦手でしたが、ある時を境に左右が逆転しました。
それ以来、右はどんどん伸びているのですが、左が停滞気味です。
動きが雑になっているように感じます。
特にドロップがイマイチ。
どうしても握り込んでしまいます。
改善するには、とことん練習あるのみです。
今日はオフ。
一昨日は16㎏ロングサイクル＆スナッチ。
昨日は、24㎏ロングサイクル＆スナッチ。
感触はいいです。
24はまだこれからですが、16はかなりいい感じできています。
伸びてきているゾ。
これからも、伸びていけるゾ。
前を向けている時期は、トレーニングが本当に楽しいです。