毎日のルーティン

私はだらしない性格なので、
ルーティン化を意識しています。

今朝からは、
靴下を履いたら足首を回す
を追加しました。


ケトルベル講習会を開催しています。
毎月第二、四土曜日。
次回は明日、２月22日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
競技者、アスリートの補強として、最適なトレーニング種目です。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

スタビライゼーションと技術向上

今回は、スタビライゼーションと技術習得の話しです。

スタビライゼーションを正しく行うと、
技術、テクニックが向上します。

体幹トレーニングとして、
スタビライゼーションを導入しているアスリートや、トレーニーの方は数多くいらっしゃいます。
ネットで「体幹トレーニング」を検索すると、
スタビライゼーションっぽいことをしている動画が、
数多くヒットします。

でも、その方法で技術は向上しません。
あくまでも、体幹トレーニングとして、
スタビライゼーションっぽい事をしているだけです。

スタビライゼーションを正しく行うには、
アライメントを意識することが、絶対です。

アライメントを意識し、
アライメントの修正を重ねることで、
実際の動きと、イメージ上の動きとが近づいていく様になります。

実際とイメージとのギャップが少なくなっていくことで、
身体操作が上達し、
身体を自分の思うがままに動かせるようになり、
技術、テクニックの向上へと繋がっていきます。
出来なかったことが、出来るようになります。

スタビライゼーションを正しく行うことで、
これまで体幹トレーニングとして使っていた時間が、
技術、テクニック向上の時間へと進化します。


ケトルベル講習会を開催しています。
毎月第二、四土曜日。
次回は明日、２月22日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。
競技者、アスリートの補強として、最適なトレーニング種目です。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。

ケトルベルと疲れない体

今回は、ケトルベルで疲れない体になろう、という話しです。

ケトルベルを行う上で、休めるポジションを見つけることは必須です。

ケトルベル競技は、決められた時間内の拳上回数を競います。
１０分間が主流ですが、最近では短時間の５分間や、マラソン競技として６０分間という長丁場もあります。
それだけの時間を、ケトルベルという不安定な重量物を一度も床に置くことなく拳上し続けるには、筋力に頼らない、休めるポジションを獲得しなくてはいけません。

その為の技術があります。

その技術を使ってケトルベルトレーニングを重ねることで、
重心位置が最適化されて、疲れない体になります。

競技スポーツとしてケトルベルを行うのではなく、
トレーニングとしてケトルベルを取り入れる際にも、
休めるポジションの獲得は、ぜひ目指してください。

重心位置の最適化による、
疲れない体の獲得は、
万人にとって、非常に有益だと思います。

ケトルベル講習会を開催します。
毎月第二、四土曜日。
次回は２月８日(土)です。
仙台市立田子中学校の柔剣道場をお借りして、
１８時～２０時で開催します。
参加料は、１回１，０００円です。

ケトルベルは全身を連動させてウエイトをリフトさせます。
高レップスを刻む技術が確立されていますので、
スタミナが必要なスポーツに幅広く対応出来ます。
高重量ケトルベルによってパワーの向上も計れます。

しかも、ケガのリスクが非常に少ないトレーニング種目です。

ケトルベルに触れたことに無い方も大歓迎です。
ぜひ、この機会にケトルベルに触れにきてください。