願望

３２ｋｇベル重いです。

これで競技会出場とか、どんだけだよ・・・。

２４ｋｇも最初はそうでしたので、半年後にはなんとかなっているのでしょうか？


☆ フィジカル強化講座のご案内 ☆
【開催日時】　毎週水曜日 第１部：スタビライゼーション講座（１９時～２０時）　　　　 　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
【場　　 　所】　元気フィールド仙台 ・会議室１。
【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
　　　　　　　　　第１部、第２部、両方 4,000円（1回）
　　　　　　　　　回数券・学生割引有り
【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

意識

スタビライゼーションは、全身の隅々まで意識することが大切です。

見落されがちなのが足首です。
私も、ブラッシュアップ等で何度か指摘を受けました。

スタビライゼーションで、意識しないでも構わない部位はありません。


☆ フィジカル強化講座のご案内 ☆
【開催日時】　毎週水曜日 第１部：スタビライゼーション講座（１９時～２０時）　　　　 　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
【場　　 　所】　元気フィールド仙台 ・会議室１。
【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
　　　　　　　　　第１部、第２部、両方 4,000円（1回）
　　　　　　　　　回数券・学生割引有り
【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

プログラム

前回のブログとも繋がるのですが、効果的なトレーニングというものは、案外コンパクトなものではないでしょうか。


☆ 講座のご案内 ☆
【開催日時】　毎週水曜日 第１部：スタビライゼーション講座（１９時～２０時）　　　　 　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
【場　　 　所】　元気フィールド仙台 ・会議室１。
【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
　　　　　　　　　第１部、第２部、両方 4,000円（1回）
学生割引有り
【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

ドキッ！

どんな種類のトレーニングでも、妥協は禁物ですゾ。

１セットの強度を落としてセット数を増やす、なんてゴマカシしていませんか？

穴があったら入りたい・・・。


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【開催日時】　毎週水曜日 第１部：スタビライゼーション講座（１９時～２０時）　　　　 　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
【場　　 　所】　元気フィールド仙台 ・会議室１。
【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
　　　　　　　　　第１部、第２部、両方 4,000円（1回）
学生割引有り
【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

ク～

シングルで出来たら、すぐダブルにも活かせるかと言うと、そう簡単ではありません。

難しいからこそ面白いし、やり甲斐もあるってもんです。

でも、出来ないのはやっぱり悔しいし、情けない。

次回こそは！


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　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
【場　　 　所】　元気フィールド仙台 ・会議室１。
【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
　　　　　　　　　第１部、第２部、両方 4,000円（1回）
【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

キモ

アライメントの保持は本当に難しいです。

しっかりと保持しているつもりでも、案外どころか、まず出来ていないものです。

スタートポジションを正確に形作ること、まずはここからスタートです。


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【受　講　料】　第１部、第２部、どちらかのみ 2,500円（1回）
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【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
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二段式

身体の使い方が変わってきました。

身体がうねる感じです。

腰痛で、１６ｋｇベルでのシングルスイングをやり込んだ成果です。

うねる感じになって、より力を溜め込めるようになっているハズ？


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【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

ケガの功名

体調が、万全な状態に戻りました。
先月の半ばに腰を痛めてから、回復に向けてしっかりと取り組んできました。
わずかに残っていた違和感も無くなり、昨日は久しぶりに２４ｋｇベルでのセット練習もしました。

久しぶりでしたが、満足のいく練習が出来ました。

どうやら次のステージへ進みつつあるようです。
詳細はまた後日。

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　　　　　　　　　　　　　　　　第２部：ケトルベル講座（２０～２１時）
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【講　　　師】　山石 光
　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター

謹賀新年

あけましておめでとうございます。

年末から連日連夜、飲み過ぎています。

でも、今年一発目のトレーニングは終了しました。

今年も気持ち良くトレーニングが出来そうです。


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　　　　　　　　　・日本スタビライゼーション協会インストラクター
　　　　　　　　　・ＯＫＣＪケトルベルインストラクター