風を紡いで

旅の記録と料理、暮らしの中で感じた事などを綴っています。自然の恵みに感謝しながら…。

1日1回さつまいもを食べてます

2013年11月23日 | 食(食材 料理の効能etc)


食欲の秋です。といっても、もう晩秋ですよね。
コタツとストーブを出しました。エアコンもあるけれどよっぽどでないと使いません。

最近、電気釜を買い換えました。新米でたくご飯のおいしいこと・・・。
つい、つい食べ過ぎてしまいます。気がつくと体重オーバー!
これではいけないと、1日1食はご飯のかわりにサツマイモを食べるようになりました。

これって、さつまいもダイエット!食物繊維が多いので、結構効果があるように思います。
ビタミンCもあるのでお肌にもいいかも・・・。


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コメント
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