一般部は、通常稽古開始！

土曜日の大宮稽古

■少年・少女＆親子クラス
ここのところ、お母さんのお仕事の関係でM咲ちゃんが稽古に来れないので、私や会員の皆も寂しい思いをしております。
ただ、お休みの件はお気を遣わず、来れる時に来てください。
私の稽古場では、長く関わって欲しいので、目先のプレッシャーや義務感から自分で気を遣いすぎる事のないようにしてくださいね！
楽しく長く続けていけるように！！！

・準備体操

・体力作りメニュー
片足の站椿数種

站椿は、そもそも中国拳法からきた鍛錬方法ですが、フォームや軸を作り、維持する筋力をつける事ができるので、日本の武道でも取り入れると面白いとおもています。

・基本技：小手返し
胸押し、胸持ち
　　　　

　　　　

・基本動作：回転重心移動
二人とも、膝をついた時のバランスが悪いかな？
それは、回転を勢いで行い、足の筋力でバランスを取っている比重が高いかと思われます。
この辺の感覚はお伝えするのは難しいですが、私の現段階の理解では、ここでも「抜き」の身体操法が有効かと思っています。
それは追々…
　　



■一般部
ここのところ、新規入会や進級審査があったので、皆が一斉に同じ稽古をすることがありませんでしたが、今回は久し振りに皆が同じメニューを行う稽古になりました！

・準備体操～基本動作（回転系）～三靠臂

・基本技：肘極め
基本確認、片手持ち
私も得意な技ではないですが
皆さん、力の入れ方に戸惑っていました。
一般的に肘を曲げられない方向に曲げるという動きではないので、戸惑うのでしょう。
私も発展途上ですが、この力の入れ方を覚えれば、効率的に肘を極める事が可能になると思います。
あとは、以下にこの状況を作るか？と言うこともありますけどね。

先週から復帰（約5年ぶり）のHさん（右）。


　　　　

大宮の看板娘二人！
悩みながらやってましたが、形を覚えるところから始めましょうかね？（笑）
　　

初心者I上さん、顔晴って！


・打撃稽古：縦拳ストレート、中段前蹴り、掌底ボディ打ち
掌底のボディ打ちは、身体の調和ができないとギクシャクする動きになります。
これは、移籍組の黒帯も含めて、皆まだまだ硬いし力が乗っていない気がしました。
改めて、軸とバランスの大切さを痛感。
　　　　

・ミット打ち
　　

男性のリアルな力を知ってもらうために、時には女性にもミットを持ってもらうことをします。
「知る」「受け入れる」ことが武道の上達にもなるし、慢心もしないし、護身意識にもつながると思っています。
A木さん、男性の攻撃を受けていかがでしたか？（笑）


・組手
①一発づつ組手
初心者：中段ストレートのみ
七級以上：顔面、金的以外基本自由
　　

②手首相撲（七級以上のみ）


人数も多くなり、活気づいていきた大宮の一般部ですが、子供大人問わず、まだまだ会員を募集しています！
お気軽にお問合せください。
※戸田道場も会員募集中です！



私の指導教室です！
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