お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん、 おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが、頑張って毎日作っています。

ネギ串揚げ・・・きのうの晩ごはん 194

2015年04月03日 | きのうの晩ごはん

 きのうは、町内会の資料整理で一日が終わった感じ…のんびりとやっているからだ…しかし、のんびりがいい…

きのうの晩ごはん作りは、予定通り…あるものでちょちょいと・・・

 

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きのうの晩ご飯 194

 

○ トトロじゃないよ…とろろ

○ 新タマと豚バラの串揚げ

○ 栃尾油揚げの納豆ねぎのはさみ焼き

○ コロッケとネギ串揚げ

○ 独活とワカメの味噌汁

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○ 新タマと豚バラの串揚げ

◇ 新タマ・豚バラ・セロリ・キャベツ・ミニトマト

※ タマネギと豚バラを交互に串に刺す…タマネギに豚バラを巻いてでもいい…巻かれるのは、なんでのいいのでは…

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○ コロッケとネギ串揚げ

※ 何でもいいと、ネギ串揚げにしたが…見た目はいいが…味、食感は日光手前… 焼きネギのほうがうまい

  コロッケは自家製…残りは冷凍庫へ…

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○ 栃尾油揚げの納豆ネギのはさみ焼

◇ 栃尾油揚げ・納豆・ネギ…

※ 油揚げの身が厚いので袋つくりは失敗しない…焼き上げに鰹節とネギをかけて食べるのだが…中にネギと納豆が入っているから…パス

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○ 独活とワカメの味噌汁

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今日の献立は…冷蔵庫にあるもので…ころっけ…


おひさま生きまなし・・・晴れ歩く・・・

2015年04月03日 | 明六つウォーク

 4月 3日(金) 晴れ・・・まだまだ朝は寒い・・・おひさまが出ているけど…かすみがかかって生きまなし…夕方は大雨の予報…

今日で、3日目…少し速足で…終ってみると消費カロリー・脂肪燃焼量が少ない ? どうして・・・あいかわらずセブンはいっぱい…

あ、またきた…    6時半くらいになるといいにおいが・・・腹減ったー・・・

 

歩き点景

 

   カモのつがい…マイホーム探し…

 

つくし伸びてきた…

 

                                  萌え・・・

歩数 6984

距離 5.8

消費カロリー  168

脂肪燃焼量 12