またまた筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、

朝と散歩をしていたら、「まぶしい・・・」
疲れ目には堪える明るさです。
サングラスをしてくれば良かった。
おまけに暖かい、いえ寒い日が続いていたので暑く感じるくらいです。

だけど天気は下り坂。
また天気予報から聞こえてくる「南岸低気圧」
今度は、離れたところを通るらしいけど、週間予報にはマークが～～
2月も半ばを過ぎたのにな～～

さて、今日はスポーツ教室に参加。
準備運動として軽いエアロビ風の体操を1回したら、汗ばみました。
代謝が良くなったのかしら？と、ちょっぴり期待。

腹筋運動では、以前より腹筋が付いた感じがします。
一番運動をやっていた高校生の時ですら、腹筋運動は苦手でした。
筋力が弱い？
猫背になるのも、小学生の頃からだし・・・
等思い出すと、腹筋運動をしても鍛えられないかもという不安がちらり。

柔らかいフリスビーを使って、運動。
2人一組になって、パス。
みんなで円になり、指名した相手にパス。
運動量は少ないだろうと思っていたのに、結構汗をかきました。

最後は、柔軟体操。
体がとにかく硬いのは、相変わらずですが、硬いなりに少しは柔らかくなったように感じます。
このまま続けていれば、もっと柔軟性が付くかなと期待しています。

で、汗をかき、気持ちよかったのですが、それとセットで来る筋肉痛。
早くも、腕に来ています。
先週出ていた太もも前面の筋肉痛が、まだ消えていないのに・・・