昼食後、眠くて眠くて・・・

近畿地方中部のお天気は、
カラッとしたお天気でした。

校区の小学校・中学校が、運動会の代休。
近くの幼稚園が、運動会の予行。
と、運動会のシーズンですね。
元気だなぁ～～～

私も元気のつもりなんですけどね。
今日なんて、お昼ご飯を食べた後、メチャクチャ眠くって・・・
睡眠不足だからねって思っていたんですが、深い眠りが出来ていない？
自分で眠っているつもりなんですが～～

40歳を超えると、ぐっすりと眠れなくなり、45歳過ぎると、もう「ぐっすり」は諦めて、いかに気持ち良く寝るかに切り替える、というくらい短期間でも変化が起きるらしいです。

この記事を読むと、そう書いてありました。

正しい「大人の昼寝」注意点は？(JIJICO) - goo ニュース

また満腹だから眠くなるんだろうと思っていましたが、第２の眠気の周期というのがあり、それが１２時から１５時らしいです。
この時間帯に２０分くらい長くても３０分の昼寝をとると、脳が休息できて、作業効率が良いとか。

とにかく眠いときは、椅子に座ったまんまでも寝られちゃいますからね。
今日も、パソコン台の前でウトウト。
変に入力しなくて良かった！と、ホッとしています。