やっぱり片脚立ちでソックスがはけない・・・

近畿地方中部のお天気は、
とても良いお天気でした。

夕方から、血圧の薬をもらいに内科クリニックに行ってきました。
待合室に「ロコモ読本」が置いてあったので、読んでいました。

ロコモ・・・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは、関節や骨、筋肉、神経などの障害のために、要介護になる危険が高い状態になること。

ロコモの始まりは、加齢によって関節に受けるダメージ。
そこに肥満や激しいスポーツの負荷が桑あると、ダメージは大きくなる。
かといって、体を動かさないと筋力が低下して、関節への負担が大きくなる。
など悪循環。

ここに書いてあるだけでも、「肥満」「運動不足」というキーワードが、私に当てはまりますもん。

７つのチェック項目が書いてありました。
①　家の中でつまずいたり滑ったりする。
②　階段を上がるのに手すりが必要である。
③　15分くらい続けて歩けない。
④　横断歩道を青信号で渡りきれない。
⑤　片脚立ちで靴下がはけない
⑥　２キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。
⑦　家のやや思い仕事が困難である。（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）

一つでも当てはまれば、ロコモである心配があるとか。

私は、「片脚立ちで靴下がはけない」のが、ひっかかります。
片脚立ちは出来るのですが、靴下をはこうとするとバランスが崩れる。
なによりお腹が邪魔で・・・

息子は、簡単に靴下をはいているので、普通だったら出来るんでしょうね。