腰と膝を温め、ウトウトと・・・

近畿地方中部のお天気は、
日差しがないから、肌寒い1日でした。

昨日立ちっぱなしの膝への影響は、思ったいるより少なかったです。
ただ、いつもより曲げにくい。
膝が硬いんですよね。
歩いたり、走ったりするときは、ぎこちない動きながらもできていますから。

夕方整骨院へ行ったときに、「膝の問題は少ないんじゃないか？」と、言われました。
むしろ、骨盤や股関節のゆがみ、筋肉のゆがみが、今の膝の硬さになっているのでは？
実際、そっち系統の施術をしてもらうと、あらら・・・めちゃくちゃ膝の硬さが軽減している。

それでも、まだ正座はできませんが・・・

なにより、体重を落とさないと膝への負担が大きい。
ベストの体重より10キロ以上多い生活を、20年以上やっている。
今、なんとかしておかないとなぁ。

2週間に1度の参加しているスポーツ教室では、私は若い方です。
あちこち痛い・・・と言いながらも、皆さん体を動かしているので、見習わなきゃ！と、行くたびに思いますね。

整骨院では、最後に膝を温めてもらいました。
ぽかぽかと暖まって、ウトウト。
今の膝の状態は、暖めた方がいいそうです。

でも、外に出たとき、余計に寒さを感じました。
なにより暗くなっているので、一段と・・・

日が暮れるのが速くなったなぁ～～と、感じる今日この頃です。